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Nouilles en sauce curry-coco, pois chiches et mange-tout
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Nouilles en sauce curry-coco, pois chiches et mange-tout

poivron, champignons blonds et cacahuètes

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Naturellement sucré, le lait de coco apporte une texture crémeuse et riche à vos currys. Il contrebalance la puissance des épices, souligne les saveurs et donne de l'onctuosité à vos plats.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Sauteuse avec couvercle

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Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 g

Pois mange-tout

Pois mange-tout

50 g

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Lait de coco

Lait de coco

75 ml

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Pois chiches

Pois chiches

0.5 paquet(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

5 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon (voir conseil). 
  • Coupez le poivron en gros morceaux. 
  • Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l’ail. 
  • Égouttez et puis rincez les pois chiches. 

Conseil : Si vous trouvez difficile de préparer une petite quantité de bouillon, préparez-en 500 ml avec 1 cube de bouillon, puis mesurez-en la bonne quantité. Vous pourrez congeler le reste et l'utiliser une autre fois

2
Cuire les légumes

  • Coupez les champignons en lamelles. Équeutez les pois mange-tout.
  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir l'oignon et l'ail 1 minute.
  • Ajoutez les pois chiches, le poivron, les champignons, la purée de gingembre et poursuivez la cuisson 4 minutes.
  • Ajoutez ensuite les pois mange-tout, les épices de curry jaune et poursuivez la cuisson 2 minutes.

3
Apprêter

  • Pendant ce temps, coupez le citron vert en quartiers.
  • Ajoutez le lait de coco et le bouillon à la sauteuse puis portez à ébullition. Couvrez et laissez mijoter 4 minutes à petit bouillon. 
  • Ajoutez les nouilles udon à la sauteuse, couvrez à nouveau et laissez mijoter 2 à 3 minutes de plus.

4
Servir

  • Servez les nouilles en sauce dans des assiettes creuses.
  • Garnissez des cacahuètes.
  • Accompagnez des quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

2241

kJ

Énergie (kJ)

536

kcal

Énergie (kcal)

25.8

g

Graisses

13.1

g

dont saturés

56.3

g

Glucides

10.5

g

dont sucres

15.5

g

Fibres

17.4

g

Protéines

1.7

g

Sel

pois mange-tout et champignons blonds

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