Toggle sidebar
Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue
Famille
Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servis avec un coleslaw, du yaourt et des tomates

20 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Comparée à celle de la chapelure classique, la texture de la Panko est moins fine et donne donc une croûte encore plus croustillante une fois frite.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Bol
Poêle
Papier aluminium
Petit bol
Assiette creuse
Essuie-tout

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 g

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

50 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.99 cc

Chutney de mangue

Chutney de mangue

20 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 pièce(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

15 g

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

100 g

Tortillas

Tortillas

3 pièce(s)

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile de tournesol

Huile de tournesol

2 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200 degrés. Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux égaux de 3 cm environ. Dans le bol, mélangez-les à 1/3 du yaourt, 1 cc de paprika en poudre par personne, du sel et du poivre. Réservez jusqu'à utilisation.

2
Préparer la sauce

Dans le petit bol, mélangez un autre 1/3 du yaourt au chutney de mangue. Salez, poivrez. Réservez jusqu'à utilisation. Coupez les tomates en dés. Émincez 1/4 d'oignon rouge par personne (voir conseil).

Conseil: L'oignon rouge sera utilisé cru dans la salade. Si vous n'appréciez pas l'oignon cru, faites-le cuire 2 à 3 minutes à la poêle dans un peu d'huile d'olive.

3
Cuire le poulet

Mettez la chapelure panko dans une assiette creuse. Passez le poulet dans la chapelure. Il doit en être entièrement recouvert. Faites chauffer 5 cs d'huile de tournesol par personne dans la poêle à feu vif. Veillez à ce que l'huile soit très chaude et faites cuire le poulet 2 à 3 minutes de chaque côté. Il est prêt lorsqu'il présente une jolie croûte dorée (voir conseil). Laissez égoutter le poulet sur de l'essuie-tout.

Conseil: Vous utilisez beaucoup d'huile car vous devez frire le poulet, pour qu'il devienne agréablement croquant.

4
Préparer la salade

Pendant ce temps, dans l'autre bol, mélangez le chou blanc et les carottes émincés à l'oignon rouge, au reste de yaourt et à, par personne : 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra et 1 cc de vinaigre balsamique blanc. Salez, poivrez à votre goût.

5
Réchauffer les tortillas

Enveloppez les mini-tortillas dans du papier aluminium et enfournez-les 3 à 4 minutes.

6
Servir

Servez la salade et les tomates sur les mini-tortillas et disposez les morceaux de poulet par-dessus. Garnissez de la sauce au yaourt et au chutney de mangue.

Nutrition per serving

1540

kJ

Énergie (kJ)

368

kcal

Énergie (kcal)

32.3

g

Graisses

4.7

g

dont saturés

12.8

g

Glucides

10.5

g

dont sucres

5.1

g

Fibres

4.4

g

Protéines

0.1

g

Sel

garnies de coleslaw, de pomme et de tomate et d'une sauce au yaourt et chutney de mangue

20 min 2/3
Famille
Légumes +

garnies de chou blanc & carotte, pomme, tomate et d'une sauce au yaourt

20 min 2/3
Famille
Légumes +

garnies de coleslaw, de pomme et de tomate et d'une sauce au yaourt et chutney de mangue

2/3
Famille

garnies de coleslaw, de pomme et de tomate et d'une sauce au yaourt et chutney de mangue

2/3
Famille

chou blanc et carotte croquants à la pomme et tomate

20 min 2/3
Famille
Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue
RAPIDO

servies avec un coleslow et des tomates

2/3
Famille

servis avec un coleslaw, du yaourt et des tomates

2/3
Famille

garnies de coleslaw, pomme et tomate

20 min 2/3
Famille
Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue
RAPIDO

servies avec un coleslaw et des tomates

2/3
Famille
20 min 2/3
Famille

chou blanc et carotte croquants à la pomme et tomate

20 min 2/3
Famille

servies avec un coleslaw, du yaourt et des tomates

2/3
Famille
Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue
Extra Légumes

servies avec de la courgette ronde, du poivron et de l'oignon rouge rôtis en extra

2/3
20 min 2/3
Famille

garnies de coleslaw, pomme et tomate

20 min 2/3
Famille
Légumes +
Similar Recipes

pommes de terre au balsamique et salade de concombre

15 min 1/3
Famille
L'aventure chinoise de Jokie : nouilles au poulet et à la courgette
Express
15 min 2/3
Famille

épices du Moyen-Orient et ketchup fumé

2/3
Famille
Végé

accompagnée d'une salade de tomates cerises et épinards

1/3
Famille
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses