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Filet d'églefin au bacon et haricots verts
Famille
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Filet d'églefin au bacon et haricots verts

Avec des tranches de pommes de terre rissolées et une sauce ravigote

Difficulté: 2/3
Européenne

Vous connaissez peut-être déjà les haricots verts enroulés de lard, mais avez-vous déjà goûté à l’églefin lardé ? Avec les haricots et la noix de muscade finement râpée, c’est un pur délice. Quant aux pommes de terre, trempez-les dans la sauce ravigote avec de petits morceaux de cornichons et d’oignons.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Râpe
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Four

Tags

Famille
Rapido
Original
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Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

200 g

Haricots verts

Haricots verts

200 g

Filet d'églefin sans peau

Filet d'églefin sans peau

1 pièce(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pièce(s)

Sauce ravigote

Sauce ravigote

40 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Beurre

Beurre

0.75 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Enfournez les pommes de terre

Préchauffez le four à 200 degrés. Lavez ou épluchez les pommes de terre (Nicola) et découpez-les en tranches de ½ cm. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les de l’huile de tournesol, puis salez et poivrez. Enfournez 30 à 35 minutes ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient dorées.

2
Cuire les haricots

Équeutez les haricots et coupez-les en deux morceaux de taille égale. Versez un fond d’eau dans la casserole. Ajoutez-y une pincée de sel ainsi que les haricots. À couvert, portez à ébullition et laissez cuire à petit bouillon pendant 9 à 11 minutes. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle. Si vous le souhaitez, ajoutez une petite partie du beurre aux haricots. Salez et poivrez.

3
Larder l'églefin

Pendant ce temps, disposez les tranches de lard l’une à côté de l’autre, de sorte qu’elles se chevauchent tout juste sur la longueur. Disposez l’églefin en oblique sur les tranches et enroulez le poisson avec le lard.

4
Cuire le poisson

Faites chauffer le reste de beurre dans la poêle et faites-y cuire le poisson lardé 2 à 3 minutes de chaque côté à feu moyen-vif, ou jusqu’à ce qu’il soit cuit. Poivrez.

5
Râper la noix de muscade

Pendant ce temps, râpez la noix de muscade à l’aide d’une râpe fine. Attention : une pincée suffit.

6
Dresser et servir

Servez l’églefin lardé avec les tranches de pommes de terre et les haricots verts. Saupoudrez les haricots de noix de muscade et accompagnez le tout de la sauce ravigote.

Nutrition per serving

3280

kJ

Énergie (kJ)

784

kcal

Énergie (kcal)

50

g

Graisses

8.8

g

dont saturés

50

g

Glucides

3.3

g

dont sucres

11

g

Fibres

29

g

Protéines

1.1

g

Sel

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