Toggle sidebar
Filet de saumon et salade de pommes de terre à l'asiatique
Manger en premier
Filet de saumon et salade de pommes de terre à l'asiatique

Avec des brocolis sautés et des graines de sésame

Difficulté: 2/3
Asiatique

Voici une salade de pommes de terre avec une touche asiatique, puisque vous allez préparer une vinaigrette à partir de coriandre, de sauce soja et de sambal. Et le fait de sauter les brocolis permet de conserver un peu de croquant qui se marie divinement avec la chair délicate du saumon.

Allergens

Soja
Gluten
Œuf
Moutarde
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Essuie-tout
Wok

Tags

Manger en premier
Ingrédients
Pommes de terre Roseval

Pommes de terre Roseval

250 g

Brocoli

Brocoli

150 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Graine de coriandre

Graine de coriandre

0.5 cc

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Filet de saumon avec peau

Filet de saumon avec peau

1 pièce(s)

Mayonaise

Mayonaise

1 cs

Sambal

Sambal

0.25 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Lavez bien les pommes de terre, puis coupez-les en deux, voire en quatre pour les plus grosses. Mouillez à hauteur, puis, à couvert, portez à ébullition et laissez cuire à petit bouillon 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle.

2
Cuire les brocolis

Découpez les bouquets de brocolis en fleurettes et les tiges en petits morceaux. Mouillez à hauteur dans la deuxième casserole, puis, à couvert, portez à ébullition et laissez cuire à petit bouillon 2 à 3 minutest. Ensuite, rincez à l’eau froide pour interrompre la cuisson.

3
Découper, mélanger, griller

Pendant ce temps, écrasez l’ail ou hachez-le finement et émincez l’échalote. Dans le bol, préparez une vinaigrette en mélangeant l’ail, l’échalote, la coriandre moulue, la sauce soja, le sambal et le vinaigre de vin blanc. Salez et poivrez. Faites chauffer la poêle à feu vif et faites griller les graines de sésame à sec jusqu’à obtenir une couleur légèrement dorée. Réservez hors de la poêle.

4
Cuire au wok

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites dorer les boulettes et l’ail sur tous les côtés 4 à 6 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez ensuite la courgette et remuez encore 4 minutes.

5
Assaisonner

Mélangez le pourpier, 1 cs de crème fraîche par personne et le vinaigre aux rigatoni. Ajoutez éventuellement 1 cs d’eau de cuisson par personne, puis salez et poivrez. Incorporez le reste de crème fraîche aux boulettes, puis salez et poivrez

6
Servir

Servez les pâtes sur les assiettes et accompagnez-les des boulettes et de la sauce à la crème. Garnissez avec le reste d’herbes fraîches et ajoutez un filet d’huile d’olive vierge extra si vous le souhaitez.

Nutrition per serving

3105

kJ

Énergie (kJ)

742

kcal

Énergie (kcal)

43

g

Graisses

6.9

g

dont saturés

52

g

Glucides

5.2

g

dont sucres

10

g

Fibres

32

g

Protéines

1.1

g

Sel

brocoli sauté au wok, sauce soja et graines de sésame

25 min 2/3
Famille
Sans lactose

haricots verts au wok, sauce soja et graines de sésame

25 min 2/3
Famille

accompagné de brocolis sautés et de graines de sésame

2/3

Avec des brocolis sautés et des graines de sésame

2/3
Famille
Manger en premier

Avec des brocolis sautés et des graines de sésame

2/3
Manger en premier

brocoli au wok, sauce soja et graines de sésame

25 min 2/3

salade de pommes de terre relevée et graines de sésame

25 min 2/3
Famille

salade de pommes de terre relevée et graines de sésame

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
-30 % de glucides

salade de pommes de terre relevée et graines de sésame

25 min 2/3

brocoli sauté au wok, sauce soja et graines de sésame

25 min 2/3
Famille
Sans lactose

salade de pommes de terre relevée et graines de sésame

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart

Avec des brocolis sautés et des graines de sésame

2/3
Manger en premier

Avec des brocolis sautés et des graines de sésame

2/3
Manger en premier

brocoli au wok, sauce soja et graines de sésame

25 min 2/3
Famille

Avec des brocolis sautés et des graines de sésame

2/3
Famille
Manger en premier

salade de pommes de terre relevée et graines de sésame

25 min 2/3

brocoli au wok, sauce soja et graines de sésame

25 min 2/3
Famille

brocolis sautés au wok et graines de sésame

25 min 2/3
Famille
Sans lactose

salade de pommes de terre relevée et graines de sésame

25 min 2/3
Famille

Avec des brocolis sautés et des graines de sésame

2/3
Famille
Manger en premier

salade de pommes de terre relevée et graines de sésame

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
-30 % de glucides

Avec des brocolis sautés et des graines de sésame

2/3
Manger en premier

salade de pommes de terre relevée et graines de sésame

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
-30 % de glucides

courgette sautée au wok, sauce soja et graines de sésame

25 min 2/3
Famille
Sans lactose

brocoli sauté au wok, sauce soja et graines de sésame

25 min 2/3
Famille
Sans lactose

brocolis sautés, sauce soja et graines de sésame

2/3
Similar Recipes

Avec de la citronnelle fraîche et du basilic

2/3
Calorie Smart
Manger en premier
Bowl de nouilles au bœuf et broccolini
Cuisine du Monde

sauce vietnamienne, fèves de soja et carottes à l'aigre-douce

30 min 2/3
Manger en premier
Salade niçoise au thon frais
Premium

Avec une vinaigrette aux anchois et œufs durs

3/3
Manger en premier
Salade grecque et cuisse de poulet
RAPIDO

Avec du couscous perlé et de la feta

1/3
Manger en premier
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses