préparées avec du fenouil, du piment rouge et du fromage
Selon vous, que signifie le nom italien 'farfalle' ? Réponse sur la fiche recette !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Fenouil
0.5 pièce(s)
Pâtes
90 g
Poulet haché aux épices italiennes
100 g
Épinards
50 g
Crème fraîche bio
50 g
Gouda Mi-Vieux râpé
12 g
Huile d'olive
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Pour les pâtes, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole. Émincez l’oignon et écrasez l’ail (ou coupez-le finement).
Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez-en le cœur dur. Émincez le fenouil en petits dés.
Faites cuire les pâtes 10 à 12 minutes dans la casserole, à couvert. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.
Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire le poulet haché 3 minutes à feu moyen-vif en l'émiettant. Ajoutez l’oignon, l’ail et le piment rouge (s) et poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le fenouil et 1 cs d’eau par personne, salez et poivrez et poursuivez la cuisson 5 minutes à couvert.
À feu doux, déchirez les épinards au-dessus du wok ou de la sauteuse, éventuellement en plusieurs fois. Laissez-les réduire en remuant. Ajoutez la crème fraîche et la moitié du fromage râpé, puis remuez bien. Ajoutez les pâtes, salez et poivrez à votre goût, puis réchauffez encore 1 minute.
Servez les pâtes sur les assiettes. Garnissez-les du reste de fromage râpé.
3458
kJ
Énergie (kJ)
827
kcal
Énergie (kcal)
36
g
Graisses
16
g
dont saturés
84
g
Glucides
8
g
dont sucres
8
g
Fibres
38
g
Protéines
2
g
Sel
préparées avec du fenouil, du piment rouge et du fromage
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