accompagnées de fenouil et d'épinards
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Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Fenouil
0.5 pièce(s)
Pâtes
90 g
Poulet haché aux épices italiennes
100 g
Épinards
50 g
Crème fraîche
50 g
Gouda Mi-Vieux râpé
12 g
Huile d'olive
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Pour les pâtes, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole. Émincez l’oignon et l’ail.
Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et émincez le reste.
Faites cuire les pâtes 10 à 12 minutes dans la casserole à couvert, puis égouttez-les. Réservez-les sans couvercle.
Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire le poulet haché en l'émiettant : 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez l’oignon, l’ail et le piment rouge, puis poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le fenouil et 1 cs d’eau par personne, salez et poivrez, puis poursuivez la cuisson 5 minutes à couvert.
À feu doux, déchirez les épinards au-dessus du wok, éventuellement en plusieurs étapes, et laissez-les réduire en remuant. Ajoutez la crème fraîche et la moitié du gouda râpé, puis remuez bien. Ajoutez les pâtes, salez et poivrez, puis réchauffez 1 minute.
Servez les pâtes dans les assiettes et garnissez-les du reste de gouda râpé.
3318
kJ
Énergie (kJ)
793
kcal
Énergie (kcal)
36
g
Graisses
15.7
g
dont saturés
76
g
Glucides
11.1
g
dont sucres
8
g
Fibres
38
g
Protéines
0.6
g
Sel
préparées avec du fenouil, du piment rouge et du fromage
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