Avec du fenouil et des épinards
Prêt en un tour de main, ce plat crémeux reste frais grâce aux légères notes anisées du fenouil. Nos bouchers ont assaisonné le poulet haché avec des épices italiennes pour vous faciliter la tâche. Le tout est relevé de piment rouge, à doser à votre guise.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Fenouil
0.5 pièce(s)
Pâtes
90 g
Poulet haché aux épices italiennes
100 g
Épinards
100 g
Crème fraîche
50 g
Gouda Mi-Vieux
10 g
Huile d'olive
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole pour les farfalle. Émincez l’oignon et l’ail.
Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et émincez le reste.
Faites cuire les farfalle 10 à 12 minutes dans la casserole couverte, puis égouttez-les. Réservez-les sans couvercle.
Pendant ce temps, chauffez l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire le poulet haché en l'émiettant 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez l’oignon, l’ail et le piment rouge, puis poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le fenouil et 1 cs d’eau par personne. Salez et poivrez, puis poursuivez la cuisson 5 minutes à couvert.
À feu doux, déchirez les épinards au-dessus du wok (éventuellement en plusieurs étapes) et laissez-les réduire en remuant. Ajoutez la crème fraîche et la moitié du gouda, puis remuez bien. Ajoutez les farfalle, salez et poivrez, puis réchauffez 1 minute.
Servez les pâtes à table et garnissez-les de gouda râpé.
3393
kJ
Énergie (kJ)
811
kcal
Énergie (kcal)
36
g
Graisses
15.9
g
dont saturés
76
g
Glucides
11.1
g
dont sucres
9
g
Fibres
40
g
Protéines
0.7
g
Sel
préparées avec du fenouil, du piment rouge et du fromage
préparées avec du fenouil, du piment rouge et du fromage
préparées avec du fenouil, du piment rouge et du fromage
préparées avec du fenouil, du piment rouge et du fromage
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préparées avec du fenouil, du piment rouge et du fromage
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