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Conchiglie crémeuses au poulet haché
RAPIDO
Famille
Conchiglie crémeuses au poulet haché

accompagnées de fenouil et d'épinards

25 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

ATTENTION : En raison de restrictions de livraison, les penne sont remplacées par des conchiglie. Avant de commencer à cuisiner, contrôlez TOUJOURS les informations relatives aux allergènes figurant sur l'emballage des ingrédients. Le mode de préparation ne change pas.

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Conchiglie

Conchiglie

90 g

Poulet haché aux épices italiennes

Poulet haché aux épices italiennes

100 g

Épinards

Épinards

50 g

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

50 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Preparation
1
Couper l'ail et l'oignon

Pour les conchiglie, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole. Émincez l’oignon et l’ail.

2
Découper le fenouil

Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur. Coupez le fenouil en petits dés.

Conseil: Les pépins sont la partie la plus piquante du piment. Si vous aimez les plats bien relevés, vous pouvez évidemment les laisser.

3
Cuire les conchiglie

Faites cuire les conchiglie 14 à 16 minutes dans la casserole à couvert, puis égouttez-les. Réservez-les sans couvercle.

4
Cuire

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire le poulet haché en l'émiettant : 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez l’oignon, l’ail et le piment rouge, puis poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le fenouil et 1 cs d’eau par personne, salez et poivrez, puis poursuivez la cuisson 5 minutes à couvert.

5
Préparer la sauce

À feu doux, déchirez les épinards au-dessus du wok ou de la sauteuse, éventuellement en plusieurs étapes, et laissez-les réduire en remuant. Ajoutez la crème fraîche et la moitié du gouda râpé, puis remuez bien. Ajoutez les conchiglie, salez et poivrez, puis réchauffez 1 minute.

6
Servir

Servez les conchiglie dans les assiettes et garnissez-les du reste de gouda râpé.

Nutrition per serving

793

kcal

Énergie (kcal)

3318

kJ

Énergie (kJ)

36

g

Graisses

16

g

dont saturés

76

g

Glucides

8

g

dont sucres

4.2

g

Fibres

38

g

Protéines

1

g

Sel

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