accompagnées de fenouil et d'épinards
ATTENTION : En raison de restrictions de livraison, les penne sont remplacées par des conchiglie. Avant de commencer à cuisiner, contrôlez TOUJOURS les informations relatives aux allergènes figurant sur l'emballage des ingrédients. Le mode de préparation ne change pas.
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Fenouil
0.5 pièce(s)
Conchiglie
90 g
Poulet haché aux épices italiennes
100 g
Épinards
50 g
Crème fraîche épaisse
50 g
Gouda Mi-Vieux râpé
15 g
Poivre et sel
à votre goût
Huile d'olive
0.5 cs
Pour les conchiglie, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole. Émincez l’oignon et l’ail.
Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur. Coupez le fenouil en petits dés.
Conseil: Les pépins sont la partie la plus piquante du piment. Si vous aimez les plats bien relevés, vous pouvez évidemment les laisser.
Faites cuire les conchiglie 14 à 16 minutes dans la casserole à couvert, puis égouttez-les. Réservez-les sans couvercle.
Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites-y cuire le poulet haché en l'émiettant : 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez l’oignon, l’ail et le piment rouge, puis poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le fenouil et 1 cs d’eau par personne, salez et poivrez, puis poursuivez la cuisson 5 minutes à couvert.
À feu doux, déchirez les épinards au-dessus du wok ou de la sauteuse, éventuellement en plusieurs étapes, et laissez-les réduire en remuant. Ajoutez la crème fraîche et la moitié du gouda râpé, puis remuez bien. Ajoutez les conchiglie, salez et poivrez, puis réchauffez 1 minute.
Servez les conchiglie dans les assiettes et garnissez-les du reste de gouda râpé.
793
kcal
Énergie (kcal)
3318
kJ
Énergie (kJ)
36
g
Graisses
16
g
dont saturés
76
g
Glucides
8
g
dont sucres
4.2
g
Fibres
38
g
Protéines
1
g
Sel
préparées avec du fenouil, du piment rouge et du fromage
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