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Fajitas au poulet sur mini-tortillas
Express
Fajitas au poulet sur mini-tortillas

garnies d'avocat, de cheddar et coriandre fraîche

15 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

La 'fajita' est un classique de la cuisine tex-mex. 'Tex' fait référence au Texas et cette cuisine est à l'origine celle des Tejanos - des texans d'origine espagnole vivants dans cet état.

Utensils

Sauteuse avec couvercle

Tags

Rapido
Ingrédients
Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Poulet aux épices pour fajitas

Poulet aux épices pour fajitas

1 pièce(s)

Tortillas

Tortillas

3 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le poivron

Coupez le poivron en fines lanières. Dans la sauteuse, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif. Salez généreusement le poivron et faites-le cuire 6 minutes à couvert.

Conseil: L'huile met un peu de temps à chauffer dans la sauteuse. Commencez à la réchauffer lorsque vous commencez à couper la deuxième moitié du poivron.

2
Couper les aromates

Pendant ce temps, coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et la peau. Coupez-en la chair en tranches.Coupez les tomates en dés .Ciselez grossièrement la coriandre.Taillez le citron vert en quartiers.

Conseil: Le saviez-vous ? Riche en acides gras insaturés (d’origine végétale), l’avocat agit favorablement sur le taux de cholestérol, ce qui aide à maintenir le cœur et les vaisseaux sanguins en bonne santé.

3
Ajouter le poulet

Ajoutez le poulet épicé au poivron.Faites cuire 3 à 4 minutes.Émiettez le poulet à l'aide d'une spatule en bois.

4
Servir

Servez le poulet et le poivron sur les mini-tortillas. Disposez les dés de tomate le l'avocat par-dessus et garnissez du cheddar et de la coriandre. Accompagnez des quartiers de citron vert.

Conseil: Réchauffez les mini-tortillas au four ou au four à micro-ondes, à votre convenance.

Nutrition per serving

742

kcal

Énergie (kcal)

3105

kJ

Énergie (kJ)

41

g

Graisses

9

g

dont saturés

59

g

Glucides

11

g

dont sucres

8.2

g

Fibres

31

g

Protéines

1

g

Sel

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