garnies d'avocat et de coriandre fraîche
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Utensils
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Poivron rouge
0.5 pièce(s)
Poivron jaune
0.5 pièce(s)
Avocat
0.5 pièce(s)
Coriandre fraîche
5 g
Citron vert
0.25 pièce(s)
Poulet aux épices pour fajitas
1 pièce(s)
Tortillas
3 pièce(s)
Cheddar râpé
15 g
Poivre et sel
à votre goût
Huile d'olive
0.5 cs
Coupez le poivron en fines lanières. Dans la sauteuse, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif. Salez généreusement le poivron et faites-le cuire 6 minutes dans la sauteuse.
Conseil: L'huile met un peu de temps à chauffer dans la sauteuse. Commencez à la réchauffer lorsque vous commencez à couper la deuxième moitié du poivron.
Pendant ce temps, coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et la peau puis coupez-en la chair en tranches. Ciselez grossièrement la coriandre.Taillez le citron vert en quartiers.
Conseil: LE SAVIEZ-VOUS ? Riche en acides gras insaturés (d’origine végétale), l’avocat agit favorablement sur le taux de cholestérol, ce qui aide à maintenir le cœur et les vaisseaux sanguins en bonne santé.
Ajoutez le poulet épicé au poivron et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes.
Conseil: Utilisez une spatule pour émietter le poulet précuit.
Servez le poulet et le poivron sur les mini-tortillas. Disposez l'avocat dessus.Garnissez de cheddar et de coriandre. Accompagnez des quartiers de citron vert pour que chacun puisse en presser le jus à son goût.
Conseil: Dans cette recette, les tortillas sont servies froides. Vous pouvez bien entendu les passer au four ou au four à micro-ondes si vous le souhaitez.
746
kcal
Énergie (kcal)
3121
kJ
Énergie (kJ)
41
g
Graisses
9
g
dont saturés
61
g
Glucides
12
g
dont sucres
8.9
g
Fibres
30
g
Protéines
1
g
Sel
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