servies avec de la crème aigre et une salade
Nous avons pré-assaisonné la viande hachée de poulet avec des épices mexicaines. Une vraie "fiesta de saveurs" ce soir à table !
Allergens
Utensils
Tags
Maïs conserve
70 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Poulet haché aux épices mexicaines
100 g
Épices Mexicaines
0.5 sachet(s)
Passata
100 g
Tortillas au blé complet
2 pièce(s)
Cheddar râpé
15 g
Tomate
0.5 pièce(s)
Radicchio et laitue iceberg
25 g
Crème aigre BIO
25 g
Huile d'olive vierge extra
0.5 cc
Vinaigre balsamique blanc
0.5 cc
Huile d'olive
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
- Préchauffez le four à 200°C. Égouttez le maïs. Émincez finement l’oignon.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire l'oignon et la moitié du maïs 1 à 2 minutes.
- Ajoutez le poulet haché et 1,5 cc d’épices mexicaines par personne, puis faites-le cuire 2 à 3 minutes en l'émiettant.
Le saviez-vous ? Le maïs est une bonne source de magnésium, un minéral important pour la formation des os et des muscles. On le retrouve aussi dans les cacahuètes, les légumineuses, la banane, les céréales complètes et le cacao.
- Ajoutez la passata et poursuivez la cuisson 2 à 4 minutes.
- Garnissez les tortillas du mélange à base de viande et passata.
- Enroulez les tortillas et disposez-les les unes à côté des autres dans le plat à four.
- Saupoudrez-les de cheddar et enfournez-les 5 à 10 minutes.
- Pendant ce temps, coupez la tomate en dés.
- Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique blanc, 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, du sel et du poivre.
- Juste avant de servir, mélangez la tomate, la salade et le reste de maïs.
- Servez les enchiladas sur les assiettes.
- Accompagnez-les de la salade et crème aigre.
689
kcal
Énergie (kcal)
2884
kJ
Énergie (kJ)
32.5
g
Graisses
9.1
g
dont saturés
57.9
g
Glucides
17.6
g
dont sucres
13.6
g
Fibres
35.7
g
Protéines
3
g
Sel
préparées avec des tortillas au poivron, servies avec une salade
préparées avec des tortillas au poivron, servies avec une salade
accompagnées d’une salade et de crème aigre
tortillas au blé complet, salsa de tomate & maïs
préparées avec des tortillas au poivron, servies avec une salade
accompagnées d’une salade et de crème aigre
préparées avec des tortillas au poivron, servies avec une salade
préparées avec des tortillas au poivron, servies avec une salade
nouilles udon fraîches, coriandre et cacahuètes
