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Émincés de bœuf en sauce douce à l'asiatique
Légumes +
Émincés de bœuf en sauce douce à l'asiatique

servis avec du chou pointu, des champignons et du riz

25 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Petite suggestion : marinez les émincés de bœuf une journée à l'avance. Pour des saveurs encore plus intenses. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories

Allergens

Blé
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Râpe
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Rapido
Légumes +
Equilibre
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Gousse d’ail

Gousse d’ail

4 pièce(s)

Conseils de bœuf

Conseils de bœuf

100 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 g

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 g

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1.32 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Sucre

Sucre

0.5 cc

Preparation
1
Faire mariner la viande

Portez une bonne quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz. Émincez ou râpez le gingembre et l'ail. Coupez les émincés de bœuf en lanières de taille égale pour qu'ils cuisent uniformément. Dans le bol, mélangez l'huile d'olive, le sucre, la sauce soja, le gingembre, la moitié de l'ail ainsi que la viande et laissez imprégner les saveurs.

2
Cuire le riz

Ajoutez le riz jasmin à la casserole et faites-le cuire 12 à 15 minutes. Égouttez-le et réservez-le sans couvercle. Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez les champignons blonds en quatre. Emincez l'oignon nouveau en fines rondelles et réservez séparément le blanc du vert.

Conseil: (S) Attention : le piment rouge est fort ! Si vous n'aimez pas manger épicé, ou s'il y a des enfants à table, utilisez-en moins ou servez-le séparément.

3
Cuire

Faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol à feu moyen-vif dans la sauteuse. Faites-y cuire les champignons blonds, le piment rouge et le blanc de l'oignon nouveau 4 à 6 minutes. Salez et poivrez. Faites chauffer l'autre moitié d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans le wok ou la sauteuse. Ajoutez-y le reste de l'ail et le chou pointu et faites cuire 5 à 8 minutes à couvert. Ajoutez la sauce asiatique douce et réchauffez brièvement sans couvercle.

4
Servir

Ajoutez les émincés de bœuf, marinade comprise, à la sauteuse avec les champignons blonds. Faites cuire les émincés de bœuf avec la marinade 2 à 4 minutes. Servez le riz dans des bols ou des assiettes creuses et disposez-y les émincés de bœuf avec les champignons blonds et le chou pointu par-dessus. Garnissez du vert de l'oignon nouveau.

Conseil: Le saviez-vous ? Le chou pointu est bon pour la santé, car il est riche en calcium, en fer et en vitamine C. Le calcium favorise la minéralisation osseuse, est bon pour les dents et des muscles en bonne forme.

Nutrition per serving

685

kcal

Énergie (kcal)

2867

kJ

Énergie (kJ)

23

g

Graisses

4

g

dont saturés

78

g

Glucides

14

g

dont sucres

5.7

g

Fibres

37

g

Protéines

3

g

Sel

Émincés de bœuf à l'orientale accompagnés de riz
RAPIDO

servis avec du chou pointu et une sauce asiatique douce

2/3

servis avec du chou pointu et une sauce asiatique douce

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