Toggle sidebar
Émincés de steak marinés en sauce soja douce
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Émincés de steak marinés en sauce soja douce

riz, champignons blonds et chou pointu

25 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Ingrédient à la une dans votre box ! Ces émincés de steak Meatier sont préparés à partir de viande bovine soigneusement sélectionnée. Les animaux sont élevés dans d'excellentes conditions dans un espace de vie satisfaisant. Un choix sain et responsable : vous goûtez la différence !

Allergens

Blé
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Râpe
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Plus d'émissions
Famille
Rapido
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 g

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 g

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.33 bouquet(s)

Émincés de steak

Émincés de steak

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Mariner la viande

  • Pour le riz, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole.
  • Émincez ou râpez le gingembre et l'ail.
  • Dans le bol, mélangez l'huile d'olive, le sucre, la sauce soja, le gingembre et la moitié de l'ail.
  • Ajoutez-y la viande, mélangez bien puis réservez pour imprégner les saveurs.

2
 Cuire le riz

  • Ajoutez le riz à la casserole et faites-le cuire 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez-le et réservez-le.
  • Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.).
  • Coupez les champignons en quatre.
  • Emincez l'oignon nouveau en fines rondelles et réservez séparément le blanc du vert.

3
Cuire les champignons

  • Faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les champignons, le piment rouge et le blanc de l'oignon nouveau 4 à 6 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
  • Faites chauffer le reste d'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire le reste d'ail avec le chou pointu 5 à 8 minutes à couvert.
  • Retirez le couvercle et ajoutez-y la sauce asiatique douce.

4
Servir

  • Ajoutez la viande - marinade comprise - à la poêle des champignons et faites-la cuire/dorer uniformément 1 à 2 minutes selon votre préférence. 
  • Servez le riz dans des grands bols ou assiettes creuses et disposez-y les émincés de steak avec les champignons et le chou pointu.
  • Garnissez du vert de l'oignon nouveau.

Le saviez-vous ? Le chou pointu est bon pour la santé car il est riche en calcium, fer et vitamine C. Le calcium favorise la minéralisation osseuse, est bon pour les dents et des muscles en bonne forme.

Nutrition per serving

2796

kJ

Énergie (kJ)

668

kcal

Énergie (kcal)

22

g

Graisses

3.2

g

dont saturés

77.2

g

Glucides

14.3

g

dont sucres

6.4

g

Fibres

36.9

g

Protéines

2.3

g

Sel

Émincés de bœuf à l'orientale accompagnés de riz
RAPIDO

servis avec du chou pointu et une sauce asiatique douce

2/3

chou pointu, champignons et riz

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +

servis avec du chou pointu, des champignons et du riz

25 min 2/3
Légumes +

servis avec du chou pointu et une sauce asiatique douce

25 min 2/3

servis avec du chou pointu, des champignons et du riz

25 min 2/3
Famille
Légumes +

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines

riz, chou pointu et oignon nouveau

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines
Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz
RAPIDO

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

2/3
Similar Recipes
Steak et pommes de terre au pesto
BBQ

courgette, poivron et oignon

10 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial
Riche en protéines

purée de pommes de terre aux herbes, haricots verts et oignon

25 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Ingrédient spécial
20 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial

pommes de terre, roquette et aneth

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses