avec un dip d'avocat et une salsa de maïs
Avec ce plat, vous préparez un festin mexicain en 15 minutes montre en main ! Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.
Allergens
Utensils
Tags
Miettes de saumon fumé à chaud
75 g
Mini-tortilla
3 pièce(s)
Dip d'avocat
40 g
Chou rouge râpé
100 g
Maïs conserve
70 g
Oignon nouveau
1.32 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Citron vert
0.25 pièce(s)
Poivre et sel
à votre goût
Sucre
0.5 cs
Préchauffez le four à 200°C. Pressez le citron vert dans le petit bol. Dans le bol, mélangez, par personne : 1 cs de jus de citron vert avec 1/2 cs de sucre. Incorporez-y le chou rouge. Réservez et mélangez de temps en temps.
Conseil: Le saviez-vous ? Comparé à bien d'autres légumes, le chou rouge est très riche en calcium, fibres et vitamine C.
Enveloppez les tortillas dans du papier d'aluminium. Enfournez-les 3 à 4 minutes.
Taillez l’oignon nouveau en fines rondelles et réservez séparément le blanc du vert.Égouttez le maïs.Coupez la tomate en dés. Dans le bol, mélangez le maïs, le blanc de l’oignon nouveau et les dés de tomates. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
Tartinez les tortillas du dip d'avocat. Servez le chou rouge sur les tortillas. Verser la salsa de maïs par-dessus et parsemez de miettes de saumon fumé. Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau.
587
kcal
Énergie (kcal)
2456
kJ
Énergie (kJ)
23
g
Graisses
4
g
dont saturés
63
g
Glucides
20
g
dont sucres
10.2
g
Fibres
29
g
Protéines
3
g
Sel
avec un dip d'avocat et une salsa de maïs
préparée avec des haricots noirs, de la tomate et crème aigre
garnie de jambon fumé et champignons, accompagnée d'une salade
couscous perlé, feta et citron
préparées avec de la courgette et du poivron, garnies de noix de cajou