accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce
Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.
Allergens
Utensils
Émincés de bœuf
100 g
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Sauce soja
20 ml
Champignons
125 g
Gingembre
1 cm
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Riz pandan
85 g
Chou pointu
100 g
Sauce asiatique douce
0.5 sachet(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Huile de tournesol
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Cassonade
0.5 cc
Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans une casserole pour le riz.Émincez ou râpez le gingembre et l'ail.Coupez les émincés de poulet en lanières de même taille pour qu'ils cuisent tous de la même façon.Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, la sauce soja, le gingembre, la moitié de l'ail ainsi que la viande et laissez-les s'imprégner des saveurs.
Faites cuire le riz 12 à 15 minutes. Égouttez-le et laissez évaporer.Épépinez et émincez le piment rouge.Coupez les champignons blonds en quartiers.Coupez le chou pointu en fines lanières.
Faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif.Faites cuire les champignons blonds et le piment rouge 4 à 6 minutes. Salez et poivrez.Faites chauffer le reste d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez l'ail et le chou pointu et faites cuire 5 à 8 minutes à couvert. Ajoutez la sauce asiatique douce et faites chauffer brièvement sans couvercle.
Ajoutez les lanières de bœuf avec la marinade à la casserole avec les champignons blonds.Faites cuire les lanières de bœuf avec la marinade 2 à 4 minutes. Répartissez le riz dans les bols, servez les lanières de bœuf avec les champignons blonds d'un côté. Servez le chou pointu de l'autre côté.
2937
kJ
Énergie (kJ)
702
kcal
Énergie (kcal)
23
g
Graisses
3
g
dont saturés
82
g
Glucides
12
g
dont sucres
5
g
Fibres
37
g
Protéines
4
g
Sel
servis avec du chou pointu et une sauce asiatique douce
servis avec du chou pointu et une sauce asiatique douce
servis avec du chou pointu, des champignons et du riz
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
servis avec du chou pointu, des champignons et du riz