Toggle sidebar
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Cuisine du Monde
Légumes +
Riche en protéines
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min
Difficulté: 2/3

Ce mélange d’épices surinamiennes contient du curcuma, du cumin, du fénugrec, de la cannelle et du chili. Une véritable invitation au voyage !

Allergens

Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Bol
Casserole en inox
Sauteuse avec couvercle

Tags

Émissions modérées
Légumes +
Riche en protéines
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

1 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

150 g

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Épices surinamiennes

Épices surinamiennes

1 sachet(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 pièce(s)

Roti

Roti

1 pièce(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

200 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Eau

Eau

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper

Préchauffez le four à 160°C. Émincez finement la moitié de l'oignon. Coupez l'autre moitié en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail. Taillez la tomate en dés. Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Équeutez les haricots verts et coupez-les en deux.

2
Cuire le poulet

Frottez le poulet de sel et de poivre. Faites chauffer l'huile de tournesol dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire le poulet 2 à 3 minutes de chaque côté. Réservez-le hors de la sauteuse. Ajoutez ensuite l'oignon émincé, l'ail et la tomate à la sauteuse. Faites cuire 1 minute.

3
Cuire les pommes de terre

Préparez le bouillon. Ajoutez les pommes de terre, les épices surinamiennes et le bouillon à la sauteuse. Faites cuire 5 minutes à couvert. Ajoutez ensuite les haricots verts et le poulet, puis faites cuire 10 minutes à couvert (voir conseil).

Conseil : Si vous aimez manger relevé, vous pouvez ajouter du sambal (ou de la harissa).

4
Cuire les œufs

Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole en inox - ou utilisez une bouilloire. Ajoutez-y les œufs à la casserole et faites-les cuire 8 à 10 minutes. Passez-les sous l'eau froide et écalez-les.

5
Préparer le concombre

Pendant ce temps, coupez le concombre en deux dans la longueur, épépinez-le à la cuillère et taillez-le en demi-rondelles. Dans le bol, mélangez le vinaigre de vin blanc avec l'eau (voir tableau des ingrédients) puis ajoutez le sucre, le concombre et les demi-rondelles d'oignon. Mélangez bien. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût puis réservez en remuant régulièrement. Enfournez les pains rotis 3 minutes. 

6
Servir

Servez les pommes de terre et les haricots verts dans des assiettes creuses. Versez-y la sauce et déposez-y le poulet. Accompagnez de l'œuf dur, du pain roti et du concombre à l'aigre-douce.

Nutrition per serving

3268

kJ

Énergie (kJ)

781

kcal

Énergie (kcal)

27

g

Graisses

6.1

g

dont saturés

87.6

g

Glucides

15.7

g

dont sucres

18.5

g

Fibres

43.8

g

Protéines

2.8

g

Sel

Roti relevé, cuisse de poulet et pommes de terre
Cuisine du Monde

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes +
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Cuisine du Monde

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes +
Riche en protéines
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Un petit plus

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes +
Riche en protéines
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Un petit plus

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes +
Riche en protéines
Pain roti et filet de poulet relevé aux pommes de terre
Cuisine du Monde

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes +
Pain roti et filet de poulet relevé aux pommes de terre
Cuisine du Monde

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes +
Ingrédient spécial
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Cuisine du Monde

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes +
Riche en protéines
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Un petit plus

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes +
Riche en protéines
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Tropical Island

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes +
Riche en protéines
Roti relevé, cuisse de poulet et pommes de terre
Cuisine du Monde

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes +
Pain roti et cuisse de poulet relevée avec pommes de terre
Cuisine du Monde

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes +
Pain roti et cuisse de poulet relevée avec pommes de terre
Cuisine du Monde

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes +
Similar Recipes
Poulet en sauce au beurre au zeste d'agrumes
NOUVEAU

orzotto aux épinards, courgette et persil

25 min 1/3
Légumes +
Riche en protéines

purée de pommes de terre-épinards à l'ail & persil frisé

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
-30 % de glucides
Riche en protéines
Poulet à la méditerranéenne, fromage à la grecque et olives de Kalamata
Un petit plus

boulgour à la tomate, courgette et poivron rôtis

25 min 1/3
Légumes +
Ingrédient spécial
Riche en protéines

inspiré du « bibimbap » coréen

25 min 2/3
Légumes +
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses