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Curry de crevettes aux épices
Calorie Smart
Curry de crevettes aux épices

riz, citron et coriandre fraîche

20 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Saviez-vous que la courgette est apparentée à la citrouille ? Elles appartiennent toutes deux à la famille des cucurbitacées.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Crustacés

Utensils

Casserole
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Calorie Smart
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Riz basmati

Riz basmati

75 g

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Lait de coco

Lait de coco

125 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Crevettes

Crevettes

80 g

Garam masala

Garam masala

0.33 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour le riz, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole.
  • Écrasez ou émincez l'ail.
  • Coupez la courgette en deux dans la longueur, puis en demi-rondelles. Taillez l'oignon en demi-rondelles.
  • Faites cuire le riz 10 à 12 minutes. Égouttez-le et réservez-le.

2
Cuire

  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y 1 cc de garam masala par personne et faites cuire 1 minute.
  • Ajoutez la purée de gingembre, l’ail, l'oignon, la courgette et faites cuire 1 à 2 minutes en remuant.

3
Apprêter le curry

  • Déglacez avec le lait de coco, la sauce asiatique douce et 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne.
  • Baissez le feu, mélangez bien et laissez mijoter doucement 5 à 6 minutes.
  • Coupez la tomate en dés. Ciselez finement la coriandre et taillez le citron en quartiers.
  • Ajoutez les crevettes et la moitié de la tomate au curry, puis réchauffez 3 à 4 minutes. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

4
Servir

  • Servez le riz sur les assiettes et le curry de crevettes aux épices par-dessus.
  • Garnissez de la coriandre et du reste de tomate. Accompagnez des quartiers de citron.

Le saviez-vous ? Les crevettes sont peu caloriques mais riches en protéines et calcium.

Nutrition per serving

2909

kJ

Énergie (kJ)

695

kcal

Énergie (kcal)

30.1

g

Graisses

20.8

g

dont saturés

79.8

g

Glucides

15.3

g

dont sucres

4.5

g

Fibres

23

g

Protéines

1.7

g

Sel

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