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Crevettes à l'ail et haricots plats
Express
Famille
Crevettes à l'ail et haricots plats

chou pointu et rondelles de pommes de terre poêlées

15 min
Difficulté: 1/3
Française

Ce plat est prêt en un clin d'œil ! Nous avons en effet déjà précuit les rondelles de pommes de terre et prédécoupé les haricots plats et le chou pointu pour vous.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Crustacés

Utensils

Sauteuse
Poêle avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Pommes de terre en rondelles

Pommes de terre en rondelles

200 g

Haricots plats coupés

Haricots plats coupés

50 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Crevettes

Crevettes

80 g

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Crème de basilic et origan

Crème de basilic et origan

10 ml

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

2.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Emincez l'oignon.
  • Faites chauffer 1 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les rondelles de pommes de terre 5 à 7 minutes à couvert. 
  • Retirez ensuite le couvercle de la poêle et ajoutez les haricots plats, le chou pointu et l’oignon, puis salez et poivrez généreusement. Poursuivez la cuisson 6 à 8 minutes à feu à moyen-vif. Remuez régulièrement.

2
Cuire les crevettes

  • Écrasez ou émincez l'ail. Coupez le citron en quartiers.
  • Dans la sauteuse, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif. Ajoutez-y la moitié de l'ail et faites-le revenir 1 minute.
  • Ajoutez les crevettes et faites-les sauter 2 à 3 minutes. Salez et poivrez à votre goût. Réservez-les hors de la sauteuse.
  • Pressez les quarts de citron au-dessus de la sauteuse à votre goût.

Le saviez-vous ? Les crevettes sont peu caloriques mais riches en protéines et calcium. Avec les haricots plats, cette recette vous apporte une bonne dose de calcium - pour des os et des dents solides.

3
Ciseler

  • Pendant ce temps, ciselez finement le persil frisé.
  • Incorporez la crème de basilic aux rondelles de pommes de terre, chou pointu et haricots plats.

4
Servir

  • Servez les rondelles de pommes de terre et les légumes sur les assiettes. 
  • Disposez les crevettes dessus.
  • Garnissez le tout du persil frisé et de quartiers de citron s'il en reste.

Nutrition per serving

614

kcal

Énergie (kcal)

2571

kJ

Énergie (kJ)

36.8

g

Graisses

20.5

g

dont saturés

45.8

g

Glucides

5.4

g

dont sucres

10.7

g

Fibres

19.8

g

Protéines

1.2

g

Sel

Crevettes à l'ail, lardons et tomates cerises poêlées
Express

accompagnées de haricots plats et de rondelles de pommes de terre

15 min 1/3
Famille
Crevettes à l'ail et tomates cerises cuites
RAPIDO

accompagnées de haricots plats et de grenailles

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Crevettes à l'ail et sauce de tomates cerises
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Crevettes à l'ail et tomates cerises poêlées
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haricots plats, rondelles de pommes de terre et crème de basilic

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