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Crevettes à l'ail et tomates cerises poêlées
Express
Calorie Smart
Crevettes à l'ail et tomates cerises poêlées

accompagnées de haricots plats et de rondelles de pommes de terre

15 min
Difficulté: 1/3
Française

Ce plat est prêt en un clin d'œil ! Nous avons en effet déjà précuit les rondelles de pommes de terre et prédécoupé les haricots plats pour vous.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Crustacés

Utensils

Sauteuse
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Calorie Smart
Moins de CO2e
Ingrédients
Pommes de terre en rondelles

Pommes de terre en rondelles

200 g

Haricots plats coupés

Haricots plats coupés

50 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Crevettes

Crevettes

80 g

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 g

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Crème de basilic

Crème de basilic

10 ml

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

2.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Émincez l'oignon.
  • Faites chauffer 1 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire les rondelles de pommes de terre 5 à 7 minutes à couvert. 
  • Retirez ensuite le couvercle de la poêle et ajoutez les haricots plats, l’oignon, puis salez et poivrez généreusement. Poursuivez la cuisson 6 à 8 minutes à feu à moyen-vif. Remuez régulièrement.

2
Cuire les crevettes

  • Écrasez ou émincez l'ail. Coupez le citron en quartiers.
  • Dans la sauteuse, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif. Ajoutez-y la moitié de l'ail et faites-le revenir 1 minute.
  • Ajoutez les crevettes et faites-les sauter 2 à 3 minutes. Salez et poivrez à votre goût. Réservez-les hors de la sauteuse.
  • Pendant ce temps, ciselez finement le persil.

Le saviez-vous ? Les crevettes sont peu caloriques mais riches en protéines et calcium. Avec les haricots plats, cette recette vous apporte une bonne dose de calcium - pour des os et des dents solides.

3
Cuire les tomates cerises

  • Ajoutez le reste d'ail à la sauteuse et faites-le revenir 1 minute.
  • Ajoutez-y les tomates cerises et 1 cs de beurre par personne (voir conseil).
  • Pressez les quartiers de citron au-dessus à votre goût et mélangez-y les crevettes juste avant de servir.
  • Incorporez la crème de basilic aux rondelles de pommes de terre et haricots plats.

Conseil : Coupez d'abord les tomates cerises en deux avant de les cuire si vous ne les souhaitez pas entières dans la sauce.

4
Servir

  • Servez les rondelles de pommes de terre et les haricots plats sur les assiettes. 
  • Disposez les crevettes aux tomates cerises par-dessus.
  • Garnissez le tout du persil et éventuellement du reste de quartiers de citron.

Nutrition per serving

2557

kJ

Énergie (kJ)

611

kcal

Énergie (kcal)

36.9

g

Graisses

20.9

g

dont saturés

46.8

g

Glucides

6.4

g

dont sucres

10.6

g

Fibres

18

g

Protéines

1.2

g

Sel

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