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Crevettes à l'ail et tomates cerises poêlées
Express
Famille
Calorie Smart
Crevettes à l'ail et tomates cerises poêlées

accompagnées de haricots plats et de grenailles

15 min
Difficulté: 1/3
Française

Ce plat est prêt en un clin d’œil ! Nous avons en effet déjà précuit les grenailles et prédécoupé les haricots plats pour vous.

Utensils

Sauteuse
Poêle avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Calorie Smart
Ingrédients
Demi-grenailles avec peau précuites

Demi-grenailles avec peau précuites

200 g

Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Haricots plats coupés

Haricots plats coupés

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

2 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Crevettes

Crevettes

90 g

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 g

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Crème de basilic

Crème de basilic

15 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

2.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Faites chauffer 1 cs de beurre par personne dans la poêle. Coupez les grenailles en quatre et faites-les cuire 5 à 7 minutes à feu moyen-vif et à couvert. Pendant ce temps, émincez l’échalote. Retirez ensuite le couvercle de la poêle et ajoutez les haricots plats, l’échalote, puis salez et poivrez généreusement. Poursuivez la cuisson 8 à 10 minutes à feu à moyen-vif. Remuez régulièrement.

2
Cuire les crevettes

Écrasez ou émincez l'ail. Coupez le citron en quartiers. Dans la sauteuse, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne. Ajoutez la moitié de l'ail et faites revenir 1 minute. Ajoutez les crevettes et faites-les sauter 2 à 3 minutes. Salez et poivrez à votre goût. Réservez-les hors de la sauteuse. Pendant ce temps, ciselez finement le persil frisé.

Conseil: Le saviez-vous ? Les crevettes sont peu caloriques mais riches en protéines et calcium. Avec les haricots plats, cette recette vous apporte une bonne dose de calcium - pour des os et des dents solides.

3
Préparer le jus

Ajoutez le reste d'ail à la sauteuse et faites-le revenir 1 minute. Ajoutez les tomates cerises et 1 cs de beurre par personne. Pressez les quartiers de citron au-dessus à votre goût et mélangez-y les crevettes juste avant de servir. Incorporez la crème de basilic aux grenailles et haricots plats.

Conseil: Coupez les tomates cerises en deux avant de les cuire si vous ne les souhaitez pas entières dans la sauce.

4
Servir

Servez les grenailles et les haricots plats sur les assiettes. Disposez les crevettes aux tomates cerises par-dessus. Garnissez le tout du persil frisé et éventuellement du reste de quartiers de citron.

Nutrition per serving

608

kcal

Énergie (kcal)

2543

kJ

Énergie (kJ)

37

g

Graisses

21

g

dont saturés

46

g

Glucides

6

g

dont sucres

12.5

g

Fibres

20

g

Protéines

2

g

Sel

Crevettes à l'ail, lardons et tomates cerises poêlées
Express

accompagnées de haricots plats et de rondelles de pommes de terre

15 min 1/3
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Crevettes à l'ail et tomates cerises poêlées
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