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Ciabatta complète gratinée garnie de porc haché
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Ciabatta complète gratinée garnie de porc haché

légumes en sauce et salade de tomate

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

La passata di pomodoro est préparée à base de tomates fraîches d'abord bouillies, puis tamisées. Idéale en sauce tomate pour accompagner les pâtes.

Allergens

Orge
Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Seigle
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Mélange de légumes italiens

Mélange de légumes italiens

200 g

Passata

Passata

30 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 pièce(s)

Viande de porc fermier hachée

Viande de porc fermier hachée

100 g

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.13 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cc

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Coupez la tomate en dés.
  • Dans le saladier, composez une vinaigrette avec l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre balsamique noir, du sel et du poivre.
  • Ajoutez-y la tomate, mélangez et réservez jusqu'au service.

2
Cuire à la sauteuse

  • Émincez ou écrasez l’ail.
  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir la viande hachée, et l’ail 1 à 2 minutes. Mélangez pour émietter la viande.
  • Ajoutez le mélange de légumes, couvrez et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes.
  • Coupez la ciabatta en deux, disposez-la sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez 3 à 4 minutes.

3
Laisser mijoter

  • Retirez le couvercle de la sauteuse. Ajoutez-y la passata, les épices italiennes et émiettez-y le bouillon cube. 
  • Mélangez bien le tout et laissez mijoter doucement 3 à 4 minutes sans couvercle. 
  • Goûtez, puis salez et poivrez à votre goût. 
  • Garnissez les demi-ciabattas du mélange de viande hachée et légumes et saupoudrez du fromage râpé.
  • Enfournez 2 à 3 minutes dans le haut du four.

4
Servir

  • Servez les ciabattas et la salade de tomate sur les assiette.

Le saviez-vous ? Les tomates sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !

Nutrition per serving

2663

kJ

Énergie (kJ)

637

kcal

Énergie (kcal)

33.9

g

Graisses

10.6

g

dont saturés

43.8

g

Glucides

12.6

g

dont sucres

12.5

g

Fibres

32.9

g

Protéines

2.7

g

Sel

servi avec des légumes et une salade de tomates

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