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Chakchouka aux pommes de terre et pain à l'ail
Végé
Chakchouka aux pommes de terre et pain à l'ail

épices italiennes et fromage de chèvre

30 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Vous pouvez varier les ingrédients d'une chakchouka à l'infini. Cette variante italienne se prépare avec du fromage de chèvre et se déguste avec un pain à l'ail.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Petit bol
Sauteuse avec couvercle

Tags

Émissions modérées
Végé
Populaire
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.333 sachet(s)

Cubes de tomates au basilic

Cubes de tomates au basilic

0.5 paquet(s)

Épinards

Épinards

50 g

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

25 g

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 pièce(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Pour les pommes de terre, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole. Lavez bien les pommes de terre ou épluchez-les. Détaillez-les, ainsi que la tomate, en dés de 1 cm. Émincez ou écrasez l’ail. Faites cuire les pommes de terre 5 à 6 minutes à couvert. Égouttez-les et réservez-les.

2
Préparer la sauce tomate

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y la moitié de l’ail et les épices italiennes. Faites cuire 1/2 minute. Ajoutez les cubes de tomate en paquet, la tomate fraîche et le vinaigre balsamique noir. Émiettez-y le cube de bouillon. Remuez bien et laissez mijoter doucement 5 à 7 minutes minutes à couvert.

3
Apprêter la sauce

Ajoutez les dés de pommes de terre à la sauce, puis les épinards et laissez-les réduire en remuant (voir conseil). Salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, émiettez le fromage de chèvre.

Conseil : Veillez à bien faire réduire la sauce. Les œufs cuisent plus facilement dans une sauce plus épaisse.

4
Pocher les œufs

Pour chaque œuf, formez 1 petit cratère dans la sauce puis cassez-y 1 œuf. Saupoudrez de sel et de poivre puis répartissez la moitié du fromage de chèvre sur le tout. Couvrez et laissez pocher les œufs 4 à 6 minutes. Retirez ensuite le couvercle de la sauteuse et poursuivez la cuisson 2 à 4 minutes (voir conseil).

Conseil : Le temps de cuisson des œufs dépend de votre sauteuse. Contrôlez-les régulièrement et ajustez éventuellement le temps de cuisson à votre convenance.

5
Préparer le pain à l’ail

Dans le petit bol, mélangez le reste d'ail avec 1/2 cs d’huile d’olive par personne. Coupez le pain en deux dans la longueur et étalez-y l'huile d’olive à l'ail. Disposez-le sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-le 10 minutes.

6
Servir

Servez la chakchouka sur les assiettes. Garnissez du reste de fromage de chèvre. Accompagnez du pain à l’ail.

Le saviez-vous ? Manger moins de viande est bon pour la santé. Cela permet par exemple de minimiser les risques de maladies cardiovasculaires.

Nutrition per serving

3209

kJ

Énergie (kJ)

767

kcal

Énergie (kcal)

34

g

Graisses

10.2

g

dont saturés

76.9

g

Glucides

13.7

g

dont sucres

12.4

g

Fibres

33.4

g

Protéines

4

g

Sel

préparée avec du fromage de chèvre, accompagnée de baguette à l'ail

30 min 2/3
Végé
Légumes +

fromage de chèvre et pain à l'ail

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