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Chakchouka aux pommes de terre et pain à l'ail
Végé
Chakchouka aux pommes de terre et pain à l'ail

épices italiennes et fromage de chèvre

30 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Vous pouvez varier les ingrédients d'une chakchouka à l'infini. Cette variante italienne se prépare avec du fromage de chèvre et se déguste avec un pain à l'ail.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Seigle
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Petit bol
Sauteuse avec couvercle

Tags

Émissions modérées
Végé
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.333 sachet(s)

Cubes de tomates au basilic

Cubes de tomates au basilic

0.5 paquet(s)

Épinards

Épinards

50 g

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

25 g

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 pièce(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Pour les pommes de terre, portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole. Épluchez ou lavez bien les pommes de terre. Détaillez-les en dés de 1 cm. Émincez ou écrasez l’ail. Faites cuire les pommes de terre 5 à 6 minutes dans la casserole à couvert. Ensuite, égouttez-les et réservez-les.

2
Préparer la sauce

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y les épices italiennes et la moitié de l’ail puis faites cuire 1/2 minute. Ajoutez ensuite les cubes de tomate et le vinaigre balsamique. Émiettez-y le cube de bouillon. Mélangez bien, couvrez et laissez mijoter doucement 5 à 7 minutes minutes.

3
Apprêter la sauce

Ajoutez les pommes de terre et les épinards à la sauce. Mélangez et laissez réduire les épinards (voir conseil). Salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, émiettez le fromage de chèvre.

Conseil : Veillez à bien faire réduire la sauce. Les œufs cuisent plus facilement dans une sauce plus épaisse.

4
Pocher les œufs

Pour chaque œuf, formez 1 petit cratère dans la sauce puis cassez-y 1 œuf. Saupoudrez de sel et de poivre puis répartissez la moitié du fromage de chèvre sur le tout. Couvrez et laissez pocher les œufs 4 à 6 minutes. Retirez ensuite le couvercle de la sauteuse et poursuivez la cuisson 2 à 4 minutes (voir conseil).

Conseil : Le temps de cuisson des œufs dépend de votre sauteuse. Contrôlez-les régulièrement et ajustez éventuellement le temps de cuisson à votre convenance.

5
Préparer le pain à l’ail

Dans le petit bol, mélangez le reste d'ail avec 1/2 cs d’huile d’olive par personne. Coupez le pain en deux dans la longueur et étalez-y l'huile d’olive à l'ail. Disposez-le sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-le 10 minutes.

6
Servir

Servez la chakchouka sur les assiettes. Garnissez du reste de fromage de chèvre. Accompagnez du pain à l’ail.

Le saviez-vous ? Manger moins de viande est bon pour la santé. Cela permet par exemple de minimiser les risques de maladies cardiovasculaires.

Nutrition per serving

3176

kJ

Énergie (kJ)

759

kcal

Énergie (kcal)

33.8

g

Graisses

10.2

g

dont saturés

75.8

g

Glucides

12.8

g

dont sucres

12.2

g

Fibres

33.2

g

Protéines

4

g

Sel

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30 min 2/3
Végé
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