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Burger végétarien sur petit pain à la carotte
Végé
Burger végétarien sur petit pain à la carotte

pommes de terre rôties, œuf au plat et salade

30 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Saviez-vous que notre mix pour burger végétarien contient plus de 15 herbes, épices et légumes différents ?

Allergens

Lupin
Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Petit bol
Grand bol

Tags

Original
Végé
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Œuf

Œuf

1.5 pièce(s)

Mix pour burger végétarien

Mix pour burger végétarien

20 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 g

Petit pain à la carotte

Petit pain à la carotte

1 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1.25 cs

Lait [végétal]

Lait [végétal]

15 ml

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1.25 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préchauffez le four à 220°C. Lavez bien ou épluchez les pommes de terre et taillez-les en quartiers. Dans le bol, mélangez-les à 1/2 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre. Étalez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 35 minutes.

2
Préparer le burger

Émincez très finement l'oignon. Battez 1/2 œuf par personne dans le bol. Mesurez la quantité du mix pour burger végétarien indiquée puis ajoutez-le au grand bol avec le fromage râpé, le lait, les œufs battus et la moitié de l’oignon émincé (voir conseil). Mélangez bien et ajoutez éventuellement un peu plus de lait si le tout semble trop sec. Laissez ensuite reposer 15 minutes au réfrigérateur.

Conseil : Vous pouvez aussi utiliser tout le mix et vous régaler du burger restant le lendemain par exemple !

3
Préparer la salade

Pendant ce temps, dans le saladier, composez une vinaigrette  avec l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre balsamique blanc, 1 cc de mayonnaise par personne et le reste d'oignon émincé (voir conseil). Coupez le concombre en dés et mélangez-les à la vinaigrette. Réservez quelques feuilles de salade pour en garnir le pain burger puis ajoutez le reste au saladier. Mélangez bien. 

Conseil : Vous servez ici l'oignon cru. Si vous ne l'apréciez pas ainsi, faites-le cuire avec le burger.

4
Cuire le burger

Formez 1 burger par personne avec le mix pour burger végétarien réservé. Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsqu'elle est très chaude, déposez-y les burgers et faites-les cuire 4 à 5 minutes de chaque côté. Pendant ce temps, faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive par personne dans l’autre poêle et cuire 1 œuf au plat par personne. Salez et poivrez à votre goût.

5
Préparer la sauce

Pendant ce temps, enfournez le petit pain à la carotte 4 à 6 minutes avec les pommes de terre. Dans le petit bol, mélangez le reste de la mayonnaise avec le miel et la moutarde.

6
Servir

Coupez le petit pain en deux. Garnissez-le de la salade réservée et du burger végétarien. Tartinez-le de 1 cs de mayonnaise au miel et à la moutarde et recouvrez de l'œuf au plat. Accompagnez de la salade, des pommes de terre au four et du reste de mayonnaise miel-moutarde.

Le saviez-vous ? L'œuf est l'un des rares aliments très riches en vitamine D. Nous absorbons souvent trop peu de cette vitamine - surtout en hiver - alors qu'elle est essentielle pour fixer le calcium.

Nutrition per serving

4065

kJ

Énergie (kJ)

972

kcal

Énergie (kcal)

57.3

g

Graisses

11.6

g

dont saturés

80.9

g

Glucides

10.4

g

dont sucres

12.5

g

Fibres

28

g

Protéines

1.8

g

Sel

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