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Burger végétarien sur petit pain à la carotte
Famille
Végé
Burger végétarien sur petit pain à la carotte

servi avec des pommes de terre rôties, un œuf au plat et une salade

Difficulté: 2/3
Nordique

Le petit pain aux carottes est une nouveauté dans votre box ! Sa recette originale a été modifiée spécialement pour nous : il contient désormais plus de fibres, moins de sel et aucun sucre ajouté.

Allergens

Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle
Saladier
Petit bol
Sauteuse avec couvercle
Grand bol
Grille de four avec papier sulfurisé

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

150 g

Oignon

Oignon

0.25 pièce(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1.5 pièce(s)

Mélange d'épices pour hamburger

Mélange d'épices pour hamburger

20 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Mâche, roquette et jeunes pousse d’épinards

Mâche, roquette et jeunes pousse d’épinards

20 g

Petit pain à la carotte

Petit pain à la carotte

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Lait

Lait

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1.5 cc

Miel

Miel

1 cc

Moutarde

Moutarde

2 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les pommes de terre

Préchauffez le four à 200 degrés. Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et taillez-les en quartiers. Émincez l’oignon très finement. Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse et cuire les pommes de terre 25 à 35 minutes à feu moyen-vif et à couvert. Retirez le couvercle après 20 minutes. Remuez régulièrement, puis salez et poivrez.

2
Préparer le burger végétarien

Battez 1/2 œuf par personne dans le bol (voir conseil). Dans le grand bol, mélangez le mélange d'épices pour hamburger, le fromage râpé, l’oignon ainsi que 1 cs d’œuf battu et 1 cs de lait par personne. Ajoutez éventuellement un peu de lait si le mélange semble trop sec. Laissez-le reposer 15 minutes au réfrigérateur.

3
Préparer la salade

Pendant ce temps, préparez la vinaigrette dans le saladier en mélangeant l’huile d’olive vierge extra, 1 cc de mayonnaise par personne et le vinaigre balsamique blanc. Détaillez le concombre en fines rondelles. Mélangez la vinaigrette, le poivron et le mélange de salades, mais réservez un peu de ce dernier pour en garnir le pain.

4
Cuire les burgers

Formez une petite boule par personne avec le mélange d'épices pour hamburger. Faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle, déposez-y les boules délicatement et aplatissez-les à la spatule. Faites-les cuire 4 à 5 minutes de chaque côté. Pendant ce temps, faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive par personne dans l’autre poêle et cuire le reste d'œuf. Salez et poivrez.

5
Mélanger la mayonnaise

Pendant ce temps, enfournez les petits pains à la carotte 6 à 8 minutes sur la grille du four recouverte de papier sulfurisé. Dans le petit bol, mélangez le reste de la mayonnaise, le miel et la moutarde (voir conseil).

6
Servir

Coupez les petits pains en deux et garnissez-les du reste de salade réservée. Disposez le hamburger végétarien par-dessus et recouvrez-le de 1 cs de mayonnaise au miel et à la moutarde. Disposez l'œuf au plat sur le hamburger. Servez la salade et les pommes de terre en accompagnement.

Nutrition per serving

3909

kJ

Énergie (kJ)

934

kcal

Énergie (kcal)

59

g

Graisses

11

g

dont saturés

68

g

Glucides

14

g

dont sucres

11

g

Fibres

27

g

Protéines

2

g

Sel

pommes de terre rôties et salade

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