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Burger végétarien sur petit pain à la carotte
Famille
Végé
Burger végétarien sur petit pain à la carotte

pommes de terre rôties, œuf au plat et salade

Difficulté: 2/3
Nordique

Manger moins de viande est bon pour la planète ! Saviez-vous qu'une semaine sans viande revient à économiser 79 km parcourus en voiture ?

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Saladier
Petit bol
Grand bol

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

150 g

Oignon

Oignon

0.33 pièce(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1.5 pièce(s)

Mélange d'épices pour burger

Mélange d'épices pour burger

20 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Mélange de mâche, roquette et jeunes pousses d'épinards

Mélange de mâche, roquette et jeunes pousses d'épinards

20 g

Petit pain à la carotte

Petit pain à la carotte

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Lait

Lait

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Miel

Miel

1 cc

Moutarde

Moutarde

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préchauffez le four à 220°C. Lavez bien les pommes de terre et taillez-les en quartiers. Dans le bol, mélangez-les à 1/2 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre. Dispersez les quartiers de pommes de terre sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 35 minutes.

2
Préparer le burger végétarien

Émincez très finement 1/3 d'oignon par personne. Battez 1/2 œuf par personne dans le bol. Dans le grand bol, mélangez les épices pour hamburger, le fromage râpé, l’oignon émincé ainsi que, par personne : 1 cs d’œuf battu et 1 cs de lait. Ajoutez éventuellement un peu de lait si le mélange semble trop sec. Laissez-le reposer 15 minutes au réfrigérateur.

3
Préparer la salade

Pendant ce temps, préparez la vinaigrette dans le saladier en mélangeant l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre balsamique blanc et 1 cc de mayonnaise par personne. Coupez le concombre en quarts dans la longueur, puis en dés. Mélangez la vinaigrette et le concombre, puis le mélange de salades - en en réservant un peu pour en garnir le pain.

4
Cuire les burgers

Formez 1 hamburger par personne avec le mélange pour burger végétarien réservé. Faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Lorsqu'elle est très chaude, déposez-y les burgers végétariens et faites-les cuire 4 à 5 minutes de chaque côté. Pendant ce temps, faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive par personne dans l’autre poêle et faites-y cuire 1 œuf au plat par personne. Salez et poivrez.

5
Mélanger la mayonnaise

Pendant ce temps, enfournez les petits pains à la carotte 4 à 6 minutes avec les pommes de terre. Dans le petit bol, mélangez le reste de la mayonnaise avec, par personne : 1cc de miel et 1 cc de moutarde.

6
Servir

Coupez les petits pains en deux et garnissez-les de la salade réservée. Disposez le hamburger végétarien dessus et recouvrez-le de 1 cs de mayonnaise au miel et à la moutarde. Déposez l'œuf au plat sur le hamburger. Accompagnez de la salade, les pommes de terre et du reste de mayonnaise.

Nutrition per serving

3485

kJ

Énergie (kJ)

833

kcal

Énergie (kcal)

53

g

Graisses

10

g

dont saturés

60

g

Glucides

13

g

dont sucres

8

g

Fibres

26

g

Protéines

1

g

Sel

pommes de terre rôties et salade

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