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Bowl de pâtes au chorizo et olives
Express
Calorie Smart
Légumes +
Bowl de pâtes au chorizo et olives

préparé avec du poivron et des tomates cerises

15 min
Difficulté: 2/3
Espagnole

Les olives fraîchement cueillies ne sont pas comestibles. Elles doivent d’abord macérer dans de l'eau salée pendant des mois pour obtenir leur goût typique.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Casserole
Poêle

Tags

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Légumes +
Ingrédients
Dés de chorizo

Dés de chorizo

35 g

Penne

Penne

90 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.999 cc

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Fromage frais

Fromage frais

25 g

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Épinards

Épinards

50 g

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

1 pièce(s)

Olives vertes

Olives vertes

15 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites chauffer la poêle, sans matière grasse, à feu moyen-vif et faites-y cuire le chorizo 2 à 3 minutes. Réservez-le hors de la poêle.

2
Cuire les légumes

  • Faites cuire les pâtes 9 à 11 minutes. Prélevez-en un peu de liquide de cuisson, égouttez-les puis réservez-les.
  • Écrasez ou émincez l'ail. Coupez le poivron pointu en fines lanières.
  • Faites chauffer à nouveau la poêle utilisée pour le chorizo avec l'huile d’olive. Ajoutez-y l'ail, le poivron pointu et faites cuire 2 à 3 minutes.
  • Ajoutez-y le paprika en poudre et poursuivez la cuisson 2 minutes.

3
Mélanger

  • Coupez les tomates cerises et les olives en deux.
  • Incorporez le fromage frais, le vinaigre balsamique blanc et 1 filet de liquide de cuisson aux pâtes si nécessaire.
  • Déchirez les épinards, éventuellement en plusieurs fois, au-dessus de la casserole de pâtes.
  • Mélangez bien et assaisonnez de sel et de poivre au goût.

4
Servir

  • Servez les pâtes dans des bols ou assiettes creuses.
  • Garnissez-les du poivron pointu, du chorizo, des tomates cerises et des olives.

Nutrition per serving

2807

kJ

Énergie (kJ)

671

kcal

Énergie (kcal)

26.6

g

Graisses

8.6

g

dont saturés

76.1

g

Glucides

13.3

g

dont sucres

10

g

Fibres

26.8

g

Protéines

2.3

g

Sel

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