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Bowl de boulettes de viande en sauce bulgogi et cacahuètes
Express
Bowl de boulettes de viande en sauce bulgogi et cacahuètes

riz au pak-choï, chou pointu et citron

15 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Appréciée pour son petit goût de noisette, l'huile de sésame est un incontournable de la cuisine asiatique. Souvent ajoutée pour apprêter les plats, elle peut aussi être utilisée comme huile de cuisson, en particulier pour les cuissons lentes.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Œuf
Moutarde
Poisson
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

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Rapido
Ingrédients
Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

35 g

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Riz basmati

Riz basmati

75 g

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Boulettes porc et boeuf aux épices thaï

Boulettes porc et boeuf aux épices thaï

4 pièce(s)

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.25 sachet(s)

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

1 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

180 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon.
  • Faites chauffer la moitié de l'huile de sésame dans la casserole à feu moyen-vif et revenir la moitié du mélange de gingembre, ail et piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) 1 minute.
  • Ajoutez le riz et le bouillon puis faites cuire 10 à 12 minutes à couvert.
  • Pendant ce temps, coupez la base du pak-choï et émincez-en finement les tiges et feuilles.

2
Cuire les boulettes de viande

  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire/dorer les boulettes de viande uniformément 3 à 4 minutes. Ensuite, réservez-les hors du wok/sauteuse.
  • Ajoutez le pak-choï, les épices coréennes, le chou pointu et le reste de gingembre, ail et piment rouge au wok/sauteuse puis faites cuire 2 à 3 minutes en remuant.

Le saviez-vous ? Le chou pointu réunit des atouts indispensables pour votre santé, car il est riche en calcium, fer et vitamine C.

3
Préparer la sauce

  • Remettez les boulettes de viande dans le wok/sauteuse puis ajoutez-y la sauce bulgogi, le reste d'huile de sésame et l'eau (voir tableau des ingrédients). Mélangez bien.
  • Faites cuire 2 à 3 minutes à feu vif en remuant.
  • Goûtez la sauce et rectifiez-en éventuellement l'assaisonnement avec du sel et du poivre.
  • Coupez le citron en quartiers.

4
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Déposez-y les boulettes de viande et arrosez-les de ketjap. 
  • Garnissez des cacahuètes et des quartiers de citron.

Nutrition per serving

3413

kJ

Énergie (kJ)

816

kcal

Énergie (kcal)

35.8

g

Graisses

9.3

g

dont saturés

92.4

g

Glucides

23.5

g

dont sucres

10.7

g

Fibres

33.5

g

Protéines

3.9

g

Sel

Stir-fry à la coréenne et boulettes de bœuf en sauce bulgogi
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