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Stir-fry à la coréenne et boulettes de bœuf en sauce bulgogi
Express
Stir-fry à la coréenne et boulettes de bœuf en sauce bulgogi

am-choï, chou pointu et cacahuètes salées

15 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Sucrée-salée, la sauce bulgogi allie saveurs de poire, gingembre et ail. C’est un ingrédient important dans la préparation d’une viande de bœuf à la coréenne.

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Soja
Gluten
Œuf
Moutarde
Poisson
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
SEO
Ingrédients
Amchoi

Amchoi

100 g

Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

35 g

Boulettes de bœuf haché assaisonnées aux épices kefta

Boulettes de bœuf haché assaisonnées aux épices kefta

4 pièce(s)

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Riz basmati

Riz basmati

75 g

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

180 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon.
  • Pour le riz, faites chauffer la moitié de la quantité d'huile de sésame dans la casserole à feu moyen-vif. 
  • Faites-y revenir la moitié du gingembre, ail et piment rouge 1 minute.
  • Ajoutez le riz et le bouillon puis faites cuire 10 à 12 minutes à couvert.
  • Coupez la base de l'am-choï et émincez-en les tiges et feuilles en petits morceaux.

2
Cuire les boulettes de viande

  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire/dorer les boulettes de viande 3 à 4 minutes. Réservez-les hors du wok/sauteuse.
  • Ajoutez l'am-choï, le chou pointu et le reste de gingembre, ail et piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) au wok/sauteuse puis faites cuire 2 à 3 minutes en remuant.

Le saviez-vous ? Le chou pointu réunit des atouts indispensables pour votre santé, car il est riche en calcium, fer et vitamine C.

3
Ajouter la sauce

  • Ajoutez les boulettes de viande, la sauce bulgogi et le reste d'huile de sésame au wok ou à la sauteuse contenant les légumes. Faites cuire le tout 2 à 3 minutes à feu vif en remuant.
  • Goûtez la sauce et rectifiez-en éventuellement l'assaisonnement avec du sel et du poivre.
  • Coupez le citron vert en quarts.

4
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Déposez le stir-fry dessus. 
  • Garnissez des cacahuètes. Accompagnez de 1 quartier de citron vert par personne.

Nutrition per serving

794

kcal

Énergie (kcal)

3320

kJ

Énergie (kJ)

34.5

g

Graisses

9.4

g

dont saturés

83

g

Glucides

15.9

g

dont sucres

6.6

g

Fibres

32.5

g

Protéines

3.7

g

Sel

Stir-fry à l'asiatique avec boulettes de bœuf & porc en sauce bulgogi
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