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Stir-fry à la coréenne et boulettes de bœuf en sauce bulgogi
Express
Stir-fry à la coréenne et boulettes de bœuf en sauce bulgogi

am-choï, chou pointu et cacahuètes salées

15 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Sucrée-salée, la sauce bulgogi allie saveurs de poire, gingembre et ail. C’est un ingrédient important dans la préparation d’une viande de bœuf à la coréenne.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Œuf
Moutarde
Poisson
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
SEO
Ingrédients
Amchoi

Amchoi

100 g

Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

35 g

Boulettes de bœuf haché assaisonnées aux épices kefta

Boulettes de bœuf haché assaisonnées aux épices kefta

4 pièce(s)

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Riz basmati

Riz basmati

75 g

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

180 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon.
  • Pour le riz, faites chauffer la moitié de la quantité d'huile de sésame dans la casserole à feu moyen-vif. 
  • Faites-y revenir la moitié du gingembre, ail et piment rouge 1 minute.
  • Ajoutez le riz et le bouillon puis faites cuire 10 à 12 minutes à couvert.
  • Coupez la base de l'am-choï et émincez-en les tiges et feuilles en petits morceaux.

2
Cuire les boulettes de viande

  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire/dorer les boulettes de viande 3 à 4 minutes. Réservez-les hors du wok/sauteuse.
  • Ajoutez l'am-choï, le chou pointu et le reste de gingembre, ail et piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) au wok/sauteuse puis faites cuire 2 à 3 minutes en remuant.

Le saviez-vous ? Le chou pointu réunit des atouts indispensables pour votre santé, car il est riche en calcium, fer et vitamine C.

3
Ajouter la sauce

  • Ajoutez les boulettes de viande, la sauce bulgogi et le reste d'huile de sésame au wok ou à la sauteuse contenant les légumes. Faites cuire le tout 2 à 3 minutes à feu vif en remuant.
  • Goûtez la sauce et rectifiez-en éventuellement l'assaisonnement avec du sel et du poivre.
  • Coupez le citron vert en quarts.

4
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Déposez le stir-fry dessus. 
  • Garnissez des cacahuètes. Accompagnez de 1 quartier de citron vert par personne.

Nutrition per serving

794

kcal

Énergie (kcal)

3320

kJ

Énergie (kJ)

34.5

g

Graisses

9.4

g

dont saturés

83

g

Glucides

15.9

g

dont sucres

6.6

g

Fibres

32.5

g

Protéines

3.7

g

Sel

Stir-fry à l'asiatique avec boulettes de bœuf & porc en sauce bulgogi
Express

pak-choï, chou pointu et cacahuètes salées

15 min 1/3
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