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Stir-fry à l'asiatique avec boulettes de bœuf & porc en sauce bulgogi
Express
Stir-fry à l'asiatique avec boulettes de bœuf & porc en sauce bulgogi

pak-choï, chou pointu et cacahuètes salées

15 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Sucrée-salée, la sauce bulgogi allie saveurs de poire, gingembre et ail. C'est un ingrédient important dans la préparation de viande de bœuf au BBQ à la coréenne.

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Soja
Gluten
Œuf
Moutarde
Poisson
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Ingrédients
Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

35 g

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Riz basmati

Riz basmati

75 g

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Boulettes porc et boeuf aux épices thaï

Boulettes porc et boeuf aux épices thaï

4 pièce(s)

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.25 sachet(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

2 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

180 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon.
  • Faites chauffer la moitié de la quantité d'huile de sésame dans la casserole à feu moyen-vif. 
  • Faites-y revenir la moitié du gingembre, ail et piment rouge 1 minute.
  • Ajoutez le riz et le bouillon puis faites cuire 10 à 12 minutes.
  • Coupez la base de le pak-choï et émincez-en les tiges et feuilles en petits morceaux.

2
Cuire les boulettes de viande

  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire/dorer uniformément les boulettes de viande 3 à 4 minutes. Réservez-les hors du wok/sauteuse.
  • Ajoutez le pak-choï, les épices coréennes, le chou pointu et le reste de gingembre, ail et piment rouge au wok/sauteuse puis faites cuire 2 à 3 minutes en remuant.

Le saviez-vous ? Le chou pointu réunit des atouts indispensables pour votre santé, car il est riche en calcium, fer et vitamine C.

3
Ajouter la sauce

  • Ajoutez les boulettes de viande, la sauce bulgogi, l'eau et le reste d'huile de sésame au wok ou à la sauteuse contenant les légumes. Faites cuire le tout 2 à 3 minutes à feu vif en remuant.
  • Goûtez la sauce et rectifiez-en éventuellement l'assaisonnement avec du sel et du poivre.
  • Coupez le citron en quarts.

4
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Déposez le stir-fry dessus. 
  • Garnissez des cacahuètes et de 1 quartier de citron par personne.

Nutrition per serving

3215

kJ

Énergie (kJ)

768

kcal

Énergie (kcal)

35.2

g

Graisses

9.2

g

dont saturés

78.8

g

Glucides

14.5

g

dont sucres

5.8

g

Fibres

31.9

g

Protéines

3.8

g

Sel

Stir-fry à la coréenne et boulettes de bœuf en sauce bulgogi
Express

am-choï, chou pointu et cacahuètes salées

15 min 1/3
Stir-fry à l'asiatique avec boulettes de bœuf & porc en sauce bulgogi
Express

pak-choï, chou pointu et cacahuètes salées

15 min 1/3
Stir-fry à l'asiatique avec boulettes de bœuf & porc en sauce bulgogi
Express
15 min 1/3
Stir-fry à l'asiatique avec boulettes de bœuf & porc en sauce bulgogi
Express
15 min 1/3
Bowl de boulettes de viande en sauce bulgogi et cacahuètes
Express

riz au pak-choï, chou pointu et citron

15 min 1/3
Bowl de boulettes de viande en sauce bulgogi et cacahuètes
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riz au pak-choï, chou pointu et citron

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Bowl de boulettes en sauce bulgogi et cacahuètes
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