haricots vert ail-basilic et pommes de terre rôties
L'ail est consommé depuis près de 4 000 ans ! Rien d'étonnant donc à ce qu'il soit devenu partout un incontournable en cuisine !
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
200 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Champignons
65 g
Crème liquide
75 g
Boulettes de poulet haché aux épices italiennes
3 pièce(s)
Haricots verts
100 g
Crème de basilic
10 ml
Persil plat frais
2.5 g
Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel
50 ml
Beurre [végétal]
1 cs
Huile d'olive
1 cs
Moutarde
0.5 cc
Vinaigre de vin rouge
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 210°C. Lavez les pommes de terre, coupez-les en quarts. Dans le bol, mélangez-les avec la moitié de l’huile d’olive, du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 30 minutes. Retournez-les à mi-cuisson.
Préparez le bouillon. Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail. Détaillez les champignons en lamelles.
Le saviez-vous ? L’ail contient des substances bioactives appelées dithioléthiones, qui agissent favorablement sur le taux de cholestérol et sont antioxydantes.
Faites fondre la moitié du beurre à feu moyen-vif dans la sauteuse. Coupez les boulettes de viande en deux et faites-les cuire 2 à 3 minutes. Ensuite, réservez-les hors de la sauteuse. Faites fondre le reste de beurre dans la même sauteuse et revenir la moitié de l'oignon et de l'ail 1 à 2 minutes. Ajoutez les champignons et poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes. Ensuite, déglacez avec le vinaigre de vin rouge et le bouillon.
Ajoutez la moutarde et la crème liquide puis salez et poivrez à vôtre goût. Laissez réduire 8 à 9 minutes puis remettez les boulettes de viande dans la sauteuse. Couvrez et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes jusqu'à ce que les boulettes soient cuites et que la sauce ait la consistance souhaitée.
Pendant ce temps, équeutez les haricots verts. Faites chauffer le reste d'huile d'olive à feu vif dans la poêle et revenir les haricots verts avec le reste d'ail et d'oignon 2 à 3 minutes. Déglacez avec 1 filet d'eau puis couvrez et faites cuire 2 à 3 minutes à feu moyen-doux. Incorporez-y la crème de basilic puis salez et poivrez à votre goût.
Ciselez finement le persil. Servez les boulettes de viande en sauce sur les assiettes et déposez les pommes de terre et haricots verts à côté. Garnissez du persil.
3186
kJ
Énergie (kJ)
761
kcal
Énergie (kcal)
48
g
Graisses
21.1
g
dont saturés
49
g
Glucides
8.2
g
dont sucres
15.2
g
Fibres
31.2
g
Protéines
1.5
g
Sel
accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
accompagnés de grenailles et d'une salade de crudités
accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
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accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
accompagné de grenailles et d'une salade de crudités
orzotto aux épinards, courgette et persil
ciabatta, mayo à la sriracha et coleslaw croquant
pleurotes effilochés et aubergine laquée