pleurotes effilochés et aubergine laquée
Découvrez comment préparer un Cong You Bing, une variante chinoise des pancakes à base d’oignon nouveau. Quatre ingrédients suffisent : farine, eau, huile et oignons nouveaux ! Roulez la pâte comme indiqué pour apporter un côté croustillant très plaisant. Idéal, à déguster tel quel ou à garnir de légumes comme ici !
Allergens
Utensils
Tags
Farine de blé
60 g
Aubergine
0.5 pièce(s)
Pleurotes
100 g
Oignon nouveau
0.33 bouquet(s)
Mélange d’épices coréennes
0.5 sachet(s)
Concombre
0.5 pièce(s)
Carotte
1 pièce(s)
Sauce asiatique douce
0.5 sachet(s)
Coriandre fraîche
5 g
Citron vert
0.25 pièce(s)
Eau
45 ml
Huile d'olive
1 cs
Mayonnaise [végétale]
1.5 cs
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Sucre
0.5 cc
Sauce soja [à faible teneur en sel]
1 cc
Huile de tournesol
60 ml
Conseil : Vous faites frire les pancakes. Veillez à ce que le fond de la poêle soit bien couvert d'huile.
Conseil de santé : Cette recette est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez 3 pancakes seulement par personne et conservez le reste pour le lendemain.
3885
kJ
Énergie (kJ)
929
kcal
Énergie (kcal)
63.7
g
Graisses
7.7
g
dont saturés
69
g
Glucides
20.6
g
dont sucres
14.8
g
Fibres
16
g
Protéines
2.3
g
Sel
betterave, concombre, vinaigrette au tahini et herbes fraîches
ciabatta, mayo à la sriracha et coleslaw croquant