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Tacos fusion à base de pancakes à l'oignon nouveau
Vegan
Tacos fusion à base de pancakes à l'oignon nouveau

pleurotes effilochés et aubergine laquée

75 min
Difficulté: 3/3
Fusion

Découvrez comment préparer un Cong You Bing, une variante chinoise des pancakes à base d’oignon nouveau. Quatre ingrédients suffisent : farine, eau, huile et oignons nouveaux ! Roulez la pâte comme indiqué pour apporter un côté croustillant très plaisant. Idéal, à déguster tel quel ou à garnir de légumes comme ici !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Plat à four
Poêle
Petit bol
Essuie-tout
Râpe
Torchon
Rouleau à pâtisserie
Brosse à pâtisserie

Tags

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Vegan
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Ingrédients
Farine de blé

Farine de blé

60 g

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Pleurotes

Pleurotes

100 g

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.33 bouquet(s)

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 sachet(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Eau

Eau

45 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

60 ml

Preparation
1
Préparer la pâte

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Dans le bol, mélangez la farine avec de l'eau chaude (voir tableau des ingrédients). Pétrissez 5 minutes pour obtenir une pâte souple. Couvrez le bol d'un torchon et réservez. 
  • Coupez le concombre en bâtonnets de 5 cm.
  • Dans l'autre bol, mélangez le vinaigre de vin blanc avec le sucre. Ajoutez-y le concombre puis salez et poivrez. Mélangez bien et réservez.

2
Rôtir l'aubergine

  • Dans la longueur, coupez l'aubergine en 8 longs quarts. Mettez-les dans le plat à four. Ajoutez-y la sauce asiatique douce, la sauce soja et le sambal (ou harissa) à votre convenance.
  • Mélangez bien puis enfournez 25 à 30 minutes. 
  • Pendant ce temps, coupez l'oignon nouveau en fines rondelles. 
  • Râpez la carotte et ciselez la coriandre. Coupez le citron vert en 6 quartiers.

3
Préparer les légumes

  • Déchirez grossièrement les pleurotes en lanières puis dispersez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Ajoutez-y la moitié des épices coréennes et arrosez de la moitié de l'huile d'olive. Salez et poivrez puis mélangez bien. 
  • Enfournez 10 à 13 minutes. 
  • Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez la mayonnaise avec le reste des épices coréennes. Ajoutez-y, par personne : le jus de 1 quartier de citron vert et 1/2 cs d'eau.

4
Préparer les pancakes

  • Versez le reste d'huile d'olive dans le petit bol. 
  • Formez 4 boules de pâte par personne. Saupoudrez votre plan de travail de farine et étalez-y 1 boule de pâte en cercle fin.
  • Badigeonnez-y l'huile d'olive au pinceau puis saupoudrez-y un peu d'oignon nouveau et 1 pincée de sel. 
  • Enroulez d'abord pour former une bûche, puis une spirale (il n'est pas nécessaire d'être trop précis). Répétez l'opération avec le reste de pâte.

5
Cuire les pancakes

  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle à feu vif (voir conseil).
  • Saupoudrez à nouveau votre plan de travail si nécessaire puis étalez la spirale de pâte en pancake plat. 
  • Lorsque l'huile est bien chaude, faites-y cuire les pancakes 1 à 2 minutes de chaque côté. 
  • Déposez-les sur une assiette recouverte d'essuie-tout puis gardez-les au chaud entre deux assiettes jusqu'au service. Répétez l'opération avec le reste des pancakes. 

Conseil : Vous faites frire les pancakes. Veillez à ce que le fond de la poêle soit bien couvert d'huile.

6
Servir

  • Servez les pancakes sur les assiettes et déposez-y la carotte et le concombre. Disposez ensuite l'aubergine sur la moitié du nombre de pancakes et les champignons sur l'autre (voir conseil de santé).
  • Arrosez de la mayonnaise assaisonnée et garnissez de coriandre.
  • Accompagnez des quartiers de citron vert s'il en reste.

Conseil de santé : Cette recette est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez 3 pancakes seulement par personne et  conservez le reste pour le lendemain.

Nutrition per serving

3885

kJ

Énergie (kJ)

929

kcal

Énergie (kcal)

63.7

g

Graisses

7.7

g

dont saturés

69

g

Glucides

20.6

g

dont sucres

14.8

g

Fibres

16

g

Protéines

2.3

g

Sel

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