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Pain plat libanais garni de bœuf haché et lebné
Street Food
Pain plat libanais garni de bœuf haché et lebné

zaatar, fromage à griller, menthe et persil

25 min
Difficulté: 2/3
Middle East

Le lebné - fromage frais à base de yaourt égoutté - donne une touche de fraîcheur à ce plat très savoureux.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Petit bol
Wok ou sauteuse
Râpe

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Ingrédients
Pain plat libanais

Pain plat libanais

2 pièce(s)

Labné

Labné

60 g

Bœuf haché aux épices orientales

Bœuf haché aux épices orientales

100 g

Zaatar

Zaatar

0.5 sachet(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Mélange de carottes et oignons prédécoupés

Mélange de carottes et oignons prédécoupés

150 g

Fromage à griller

Fromage à griller

100 g

Mesclun

Mesclun

30 g

Sauce tahini

Sauce tahini

20 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.25 sachet(s)

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Émincez finement le mélange de carotte et d'oignon prédécoupés.
  • Effeuillez la menthe et le persil. Ciselez-en finement les feuilles.
  • Coupez la tomate en deux puis en rondelles.
  • Râpez le fromage à griller à la râpe à gros trous ou coupez-le finement.

2
Préparer la garniture

  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y le mélange de carotte et d'oignon puis faites cuire 4 à 5 minutes.
  • Ajoutez-y le bœuf haché, les épices du Moyen-Orient puis faites cuire 3 minutes.
  • Éteignez le feu et incorporez le fromage à griller râpé à la viande hachée (voir conseil).

Conseil : Le fromage à griller est naturellement assez salé. N'ajoutez pas de sel sans goûter d'abord lorsque vous cuisinez. 

3
Réchauffer le pain plat

  • Faites chauffer la poêle sans huile à feu vif et réchauffez-y le pain plat 1 à 2 minutes.
  • Dans le petit bol, mélangez le lebné, la sauce tahini, les herbes fraîches, le vinaigre de vin blanc et 1 cc d'eau par personne. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Tartinez le pain plat avec la sauce en laissant 1 cm libre sur les bords.

Le saviez-vous ? Le tahini est préparé à partir de graines de sésame et est riche en calcium, fer et graisses insaturées.

4
Servir

  • Saupoudrez le pain plat de zaatar et répartissez le mélange de viande hachée dessus.
  • Déposez la tomate et le mesclun sur le pain plat.
  • Enroulez le pain plat.

Nutrition per serving

5192

kJ

Énergie (kJ)

1241

kcal

Énergie (kcal)

66.6

g

Graisses

32.2

g

dont saturés

91.7

g

Glucides

15.5

g

dont sucres

10.1

g

Fibres

60.7

g

Protéines

5.5

g

Sel

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