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Pain plat libanais garni de bœuf haché et fromage à griller
Un petit plus
Pain plat libanais garni de bœuf haché et fromage à griller

zaatar et labné

25 min
Difficulté: 2/3

Le labné est un fromage frais fabriqué à partir de leben égoutté (sorte de lait de barrate) pouvant aussi être servi comme boisson fraîche.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle
Wok ou sauteuse
Râpe

Tags

Nutri-Score C
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Taste of Middle East
Ingrédients
Labné

Labné

40 g

Bœuf haché aux épices orientales

Bœuf haché aux épices orientales

100 g

Zaatar

Zaatar

0.5 sachet(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Fromage à griller

Fromage à griller

100 g

Sauce tahini

Sauce tahini

20 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.25 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Mâche

Mâche

20 g

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Pain plat libanais

Pain plat libanais

2 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Eau

Eau

50 ml

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Preparation
1
Préparer

  • Émincez l'oignon.
  • Coupez la tomate en rondelles et le poivron pointu en lanières.
  • Râpez le fromage à griller (voir conseil).

Conseil : Le fromage à griller est naturellement salé. Il est donc inutile d'ajouter du sel durant la cuisson. Vous pourrez éventuellement le faire à table après avoir goûté le plat.

2
Préparer la garniture

  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire le poivron pointu et l'oignon 4 à 5 minutes.
  • Ajoutez-y le bœuf haché, les épices du Moyen-Orient et poursuivez la cuisson 3 minutes en émiettant la viande.
  • Ajoutez-y le concentré de tomate et l'eau (voir tableau des ingrédients), puis poursuivez la cuisson 1 minute.

3
Préparer la sauce

  • Faites chauffer la poêle à revêtement anti-adhésif, sans matière grasse, à feu moyen-vif et cuire/dorer le fromage à griller 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
  • Faites chauffer la 2e poêle, sans matière grasse, à feu vif et réchauffez-y le pain plat 1 à 2 minutes (voir conseil).
  • Coupez le citron en quartiers et écrasez ou émincez l'ail.

Conseil : Si vous le souhaitez, vous pouvez réchauffer les pains plats au four à micro-ondes, dans une assiette adaptée, par intervalles de 30 secondes.

4
Servir

  • Dans le bol, mélangez le labné avec l'ail, le tahini, la mayonnaise et le jus de 1 quartier de citron par personne. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Saupoudrez le pain plat du mélange au bœuf haché, fromage à griller, mâche, tomate, zaatar, sauce tahini et miel.
  • Roulez le pain plat pour le fermer et servez-le avec les quartiers de citron restants.

Nutrition per serving

5363

kJ

Énergie (kJ)

1282

kcal

Énergie (kcal)

70.8

g

Graisses

32.3

g

dont saturés

98.3

g

Glucides

21.9

g

dont sucres

8.3

g

Fibres

60.4

g

Protéines

5.7

g

Sel

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