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Bœuf haché et fromage à griller fondant sur pain plat libanais
Street Food
Bœuf haché et fromage à griller fondant sur pain plat libanais

zaatar, lebné et fines herbes fraîches

25 min
Difficulté: 2/3
Middle East

Le lebné - fromage frais à base de yaourt égoutté - donne une touche de fraîcheur à ce plat très savoureux.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Petit bol
Wok ou sauteuse
Râpe

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Ingrédients
Mélange de carottes et oignons prédécoupés

Mélange de carottes et oignons prédécoupés

150 g

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Fromage à griller

Fromage à griller

100 g

Bœuf haché aux épices orientales

Bœuf haché aux épices orientales

100 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.25 sachet(s)

Pain plat libanais

Pain plat libanais

2 pièce(s)

Labné

Labné

60 g

Sauce tahini

Sauce tahini

20 g

Zaatar

Zaatar

0.5 sachet(s)

Mesclun

Mesclun

30 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Émincez finement le mélange de carotte et d'oignon prédécoupés.
  • Ciselez finement les feuilles de menthe et persil.
  • Coupez la tomate en rondelles.
  • Râpez le fromage à griller.

2
Préparer la garniture

  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y le mélange de carotte et d'oignon puis faites cuire 4 à 5 minutes.
  • Ajoutez-y le bœuf haché, les épices du Moyen-Orient puis faites cuire 3 minutes.
  • Éteignez le feu et ajoutez le fromage à griller râpé à la viande hachée (voir conseil).

Conseil : Le fromage à griller est naturellement assez salé. N'ajoutez pas de sel lorsque vous cuisinez, mais plutôt à la fin, après avoir goûté.

3
Réchauffer la pain plat

  • Faites chauffer la poêle, sans matière grasse, à feu vif et réchauffez-y le pain plat 1 à 2 minutes.
  • Dans le petit bol, mélangez le lebné, la sauce au tahini, les herbes fraîches, le vinaigre de vin blanc et 1 cc d'eau par personne. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Tartinez le pain plat de sauce en laissant 1 cm libre sur les bords.

Le saviez-vous ? Le tahini est préparé à partir de graines de sésame et est riche en calcium, fer et graisses insaturées.

4
Servir

  • Saupoudrez le pain plat de zaatar et répartissez-y le mélange de viande hachée au milieu.
  • Déposez la tomate et le mesclun sur le pain plat.
  • Enroulez le pain plat et servez.

Nutrition per serving

5199

kJ

Énergie (kJ)

1243

kcal

Énergie (kcal)

66.7

g

Graisses

32.2

g

dont saturés

91.4

g

Glucides

15.3

g

dont sucres

10.2

g

Fibres

61.2

g

Protéines

5.5

g

Sel

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