accompagnée d'un guacamole maison et d'une salsa de tomates
Le mélange d'épices mexicaines se compose de chili et jalapeños séchés, de paprika fumé et donne ainsi une note originale à ce plat de pâtes.
Allergens
Utensils
Tags
Patate douce
300 g
Épices Mexicaines
0.5 sachet(s)
Haricots noirs
0.5 boîte(s)
Maïs conserve
70 g
Avocat
0.5 pièce(s)
Petit oignon rouge
0.25 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Gousse d’ail
0.25 pièce(s)
Coriandre fraîche
5 g
Citron vert
0.5 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Cheddar râpé
12 g
Crème aigre BIO
25 g
Huile d'olive
0.75 cs
Beurre
0.5 cs
Huile d'olive vierge extra
1.5 cc
Vinaigre balsamique blanc
0.5 cc
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 220°C. Lavez la patate douce et coupez-la en quartiers. Dans le bol, mélangez-les à, par personne : 1/2 cs d’huile d’olive et 1 cc d’épices mexicaines, puis salez et poivrez. Disposez les wedges sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 30 à 35 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Retournez-les à mi-cuisson.
Égouttez les haricots noirs. Dans le bol, mélangez-les à, par personne : 1/2 cc d’épices mexicaines et 1/4 cs d’huile d’olive. Salez et poivrez à votre goût. Disposez les haricots noirs sur les wedges lors de leurs 5 dernières minutes de cuisson.
Égouttez le maïs. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire les grains de maïs 2 à 3 minutes avec une pincée de sel. Pendant ce temps, coupez l’avocat en dés et émincez le petit oignon rouge très finement. Épépinez et émincez le piment rouge. Écrasez ou émincez l’ail et hachez grossièrement la coriandre. Pressez une moitié du citron vert et taillez l’autre en quartiers.
Coupez la tomate en petits dés. Écrasez l’avocat dans le petit bol, puis mélangez-le au piment rouge, à l’oignon rouge, à l’ail et à 1/3 de la coriandre. Incorporez ensuite au guacamole, par personne : 1/2 cs de jus de citron vert et 1/2 cc d’huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez à votre goût. Pour la salsa, mélangez les dés de tomate dans un autre petit bol avec 1/3 de la coriandre ainsi que, par personne : 1 cc d’huile d’olive vierge extra et 1/2 cc de vinaigre balsamique blanc. Salez et poivrez à votre goût.
Mélangez les grains de maïs avec les haricots noirs et la patate douce, puis parsemez le tout de cheddar. Enfournez à nouveau la plaque de cuisson 3 à 5 minutes, jusqu’à ce que le cheddar ait fondu.
Servez les haricots noirs et les wedges de patate douce garnis de cheddar sur les assiettes. Accompagnez du guacamole, de la salsa de tomates et de la crème aigre. Garnissez le tout du reste de coriandre et des quartiers de citron vert.
3528
kJ
Énergie (kJ)
843
kcal
Énergie (kcal)
46
g
Graisses
13
g
dont saturés
76
g
Glucides
25
g
dont sucres
22
g
Fibres
20
g
Protéines
2
g
Sel
servie avec un guacamole maison et une salsa de tomates
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