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Velouté de courgette, aneth & croûtons
Végétarien
Velouté de courgette, aneth & croûtons

avec du poireau & des tartines au pesto

20 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Les petits pains que vous dégusterez sont soigneusement sélectionnés et fabriqués par Maison Salesse, boulangers depuis plusieurs générations. Leur engagement envers des matières premières de qualité et les circuits courts garantit des petits pains savoureux et 100% origine France. Simples mais délicieux, ils ajoutent une touche artisanale à votre plat.

Allergens

Noix de cajou
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Mixeur plongeant

Tags

Végétarien
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

1 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Aneth

Aneth

0.25 sachet(s)

Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Pesto vert alla genovese

Pesto vert alla genovese

0.5 sachet(s)

Crème liquide

Crème liquide

0.5 paquet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mission découpe activée !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante). Préparez le bouillon avec de l'eau chaude (voir L'ASTUCE).
  • Ciselez l'ail. Coupez les courgettes en dés et le poireau en fines rondelles.
  • Effeuillez et hachez grossièrement l'aneth.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous surveillez votre consommation de sel, utilisez seulement ⅓ cube de bouillon par personne pour 250 ml d'eau et utilisez un peu moins de pesto.

2
Ça mijote !

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez-y l'ail, le poireau et la courgette, puis faites-les revenir 6-8 min.
  • Ajoutez le bouillon, baissez le feu et laissez les légumes mijoter 5-6 min à couvert.

3
On enfourne les tartines

  • Pendant ce temps, coupez la moitié du pain en dés et l’autre moitié en tranches de 1 cm.
  • Disposez les tranches de pain sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et étalez la moitié du pesto par-dessus.
  • Arrosez-les avec un filet d’huile d’olive et enfournez les tartines 8-10 min.

4
Ça ne mange pas de pain

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen et faites-y dorer les dés de pain 6-7 min pour obtenir des croûtons.
  • Salez et poivrez.

5
Mixage en cours

  • Une fois leur cuisson terminée, mixez les légumes avec un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  • Ajoutez un peu d’eau pour détendre la soupe si elle semble trop épaisse.
  • Ajoutez le reste du pesto et mélangez.

6
Chaud devant !

  • Versez la soupe dans des assiettes creuses et garnissez de crème, de croûtons, d'aneth et d'un filet d'huile d'olive.
  • Disposez les tartines de pesto à côté.

L'ASTUCE DU CHEF : Pour plus de fraîcheur, préparez cette soupe à l'avance et réservez-la environ 1h au réfrigérateur avant de la consommer.

Nutrition per serving

3164

kJ

Énergie (kJ)

756

kcal

Énergie (kcal)

55

g

Matières grasses

14.8

g

dont acides gras saturés

50.2

g

Glucides

19.5

g

dont sucres

14

g

Protéines

4.66

g

Sel

avec des tartines au pesto & croûtons maison

20 min 1/3
Végétarien

avec des croûtons & des tartines au pesto

20 min 1/3
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avec du poireau & des tartines au pesto

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avec des croûtons & des tartines au pesto

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avec des tartines au pesto & croûtons maison

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servie avec un pesto vert et des croûtons maison

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