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Velouté de butternut, crème de coco & curcuma
Végétarien
Velouté de butternut, crème de coco & curcuma

servi avec un pain à l'ail et au persil

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Éplucheur
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Bol
Petit bol
Mixeur plongeant
Plaque de cuisson

Tags

Végétarien
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Courge butternut

Courge butternut

240 g

Lait de coco

Lait de coco

75 ml

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.33 sachet(s)

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 sachet(s)

Persil plat et coriandre

Persil plat et coriandre

4.5 g

Demi-baguette

Demi-baguette

0.5 pièce(s)

Fromage blanc

Fromage blanc

0.5 pot(s)

Beurre

Beurre

25 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C. Sortez le beurre du réfrigérateur pour qu’il ramollisse. Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Émincez l’oignon et pressez ou ciselez l’ail.
  • Épluchez et taillez la carotte en rondelles.
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une marmite et faites-y revenir l’oignon, la carotte et la moitié de l’ail 5 minutes à feu moyen-doux. 

2
Cuire

  • Pendant ce temps, pelez le butternut à l’aide d’un couteau aiguisé ou d'un éplucheur. Evidez-le puis coupez-le en morceaux.
  • Ajoutez le butternut à la marmite. Faites dorer le tout 5 minutes en remuant régulièrement.
  • Couvrez avec 250 ml de bouillon par personne et ajoutez le lait de coco.
  • Ajoutez enfin 1 cc de curcuma et de curry par personne, couvrez et laissez cuire à feu doux 20 minutes.

CONSEIL: Si vous n'appréciez pas les plats trop parfumés, réduisez la quantité de curry utilisée.

3
Le pain à l'ail

  • Pendant ce temps, ciselez le persil.
  • Dans un bol, mélangez 25g de beurre par personne avec le persil et le reste d’ail jusqu'à ce que vous obteniez une pâte homogène.
  • Coupez la demi-baguette en deux dans la longueur et tartinez chaque côté de beurre à l’ail.
  • Mettez chaque pain (côté tartiné vers le haut) sur une plaque de cuisson et enfournez-les 10 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.

4
Le fromage blanc au curry

  • Pendant ce temps, ciselez la coriandre.
  • Dans un petit bol, ajoutez le fromage blanc et ½ cc de curry par personne, puis mélangez bien.

CONSEIL: Vous pouvez faire la différence entre la coriandre et le persil par la nuance de vert mais aussi par la forme des feuilles. Les feuilles de coriandre sont plus arrondies et plus incurvées, tandis que les feuilles de persil sont plus pointues.

5
Réduire en velouté

  • Contrôlez la cuisson du butternut avec la pointe d’un couteau. Si elle s’enfonce sans forcer, le butternut est cuit.
  • Réduisez le tout en velouté à l’aide d’un mixeur plongeant. Salez et poivrez si besoin.

CONSEIL: Soyez vigilant(e) car bien que le curcuma soit connu pour ses multiples vertus santé, c'est aussi un ingrédient qui tâche facilement ! Évitez donc d'utiliser des ustensiles en plastique ou en bois pour le préparer, sauf si vous voulez leur refaire une beauté.

6
Servir

  • Servez le velouté dans des bols profonds.
  • Décorez avec quelques traînées de fromage blanc épicé et un peu de coriandre ciselée.
  • Présentez le pain à l’ail en accompagnement.

Nutrition per serving

711

kcal

Énergie (kcal)

2976

kJ

Énergie (kJ)

35.12

g

Matières grasses

16.08

g

dont acides gras saturés

86.68

g

Glucides

24.52

g

dont sucres

11.3

g

Protéines

4.59

g

Sel

avec un pain à l'ail et au persil

25 min 2/3
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