servi avec un pain à l'ail & au persil
Cousin du potiron, le potimarron fait souvent l’unanimité grâce à sa saveur douce et sucrée, qui lui a d’ailleurs donnée son surnom de « courge châtaigne ». Aujourd’hui, c’est en velouté que vous allez le cuisiner, avec un peu de lait de coco et de yaourt pour encore plus d’onctuosité !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
1 pièce(s)
Carotte
1 pièce(s)
Dés de potimarron
0.5 sachet(s)
Lait de coco
60 ml
Curcuma en poudre
0.33 sachet(s)
Curry en poudre
0.5 sachet(s)
Persil
1 sachet(s)
Demi-baguette
0.5 pièce(s)
Yaourt à la grecque
50 g
Beurre
25 g
Bouillon de légumes
250 ml
Huile d'olive
1 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Si vous n'appréciez pas les plats trop parfumés, réduisez la quantité de curry utilisée.
CONSEIL : Vous pouvez également toaster vos pains à l'aide d'un grille-pain si vous n'avez pas de four et étaler le beurre à l'ail après la cuisson.
CONSEIL : Soyez vigilant(e), car bien que le curcuma soit connu pour ses multiples vertus santé, c'est aussi un ingrédient qui tâche facilement ! Évitez donc d'utiliser des ustensiles en plastique ou en bois pour le préparer, sauf si vous voulez leur refaire une beauté.
3424
kJ
Énergie (kJ)
818
kcal
Énergie (kcal)
49.6
g
Matières grasses
27.3
g
dont acides gras saturés
73.8
g
Glucides
25.1
g
dont sucres
15
g
Protéines
4.51
g
Sel