Toggle sidebar
Velouté rayonnant potimarron, coco & curcuma
Végétarien
Épicé
Le plein de légumes
Velouté rayonnant potimarron, coco & curcuma

servi avec un pain à l'ail & au persil

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Cousin du potiron, le potimarron fait souvent l’unanimité grâce à sa saveur douce et sucrée, qui lui a d’ailleurs donnée son surnom de « courge châtaigne ». Aujourd’hui, c’est en velouté que vous allez le cuisiner, avec un peu de lait de coco et de yaourt pour encore plus d’onctuosité !

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Éplucheur
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Bol
Petit bol
Mixeur plongeant
Plaque de cuisson

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Épicé
Le plein de légumes
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Dés de potimarron

Dés de potimarron

0.5 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

60 ml

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.33 sachet(s)

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 sachet(s)

Persil

Persil

1 sachet(s)

Demi-baguette

Demi-baguette

0.5 pièce(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

50 g

Beurre

Beurre

25 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Sortez le beurre du réfrigérateur pour qu’il ramollisse. Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Ciselez l'oignon et l'ail.
  • Épluchez et taillez la carotte en fines rondelles.
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une marmite, puis faites-y revenir l’oignon, la carotte et la moitié de l’ail 5 min à feu moyen-doux. 

2
Cuire

  • Ajoutez les dés de potimarron à la marmite. Faites dorer le tout 5 min en remuant régulièrement.
  • Versez le bouillon et la quantité indiquée de lait de coco.
  • Ajoutez ⅓ sachet de curcuma et 1 cc de curry (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) par personne, couvrez et laissez cuire 20 min à feu doux.

CONSEIL : Si vous n'appréciez pas les plats trop parfumés, réduisez la quantité de curry utilisée.

3
Faire le pain à l'ail

  • Pendant ce temps, ciselez le persil. Réservez-en l'équivalent d'1 cc pour l'étape 6.
  • Dans un bol, mélangez 25g de beurre par personne avec le reste de persil et d’ail jusqu'à ce que vous obteniez une pâte homogène.
  • Coupez la demi-baguette en deux dans la longueur et tartinez chaque côté de beurre à l’ail.
  • Mettez chaque pain (côté tartiné vers le haut) sur une plaque de cuisson et enfournez-les 10 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.

CONSEIL : Vous pouvez également toaster vos pains à l'aide d'un grille-pain si vous n'avez pas de four et étaler le beurre à l'ail après la cuisson.  

4
Faire la sauce

  • Dans un petit bol, ajoutez le yaourt à la grecque et ½ cc de curry par personne.
  • Mélangez bien.

5
Mixer

  • Contrôlez la cuisson du potimarron avec la pointe d’un couteau. Si elle s’enfonce sans forcer, le potimarron est cuit.
  • Réduisez le tout en velouté avec un mixeur plongeant. Salez et poivrez si besoin.

CONSEIL : Soyez vigilant(e), car bien que le curcuma soit connu pour ses multiples vertus santé, c'est aussi un ingrédient qui tâche facilement ! Évitez donc d'utiliser des ustensiles en plastique ou en bois pour le préparer, sauf si vous voulez leur refaire une beauté.

6
Servir

  • Servez le velouté dans des bols.
  • Décorez avec quelques traînées de yaourt épicé et un peu de persil ciselé.
  • Présentez le pain à l’ail en accompagnement.

Nutrition per serving

3424

kJ

Énergie (kJ)

818

kcal

Énergie (kcal)

49.6

g

Matières grasses

27.3

g

dont acides gras saturés

73.8

g

Glucides

25.1

g

dont sucres

15

g

Protéines

4.51

g

Sel

avec un pain à l'ail et au persil

25 min 2/3
Végétarien

avec un pain à l'ail & au persil

25 min 2/3
Végétarien
Épicé

servi avec un pain à l'ail & au persil

25 min 2/3
Végétarien
Épicé

servi avec des pitas à l'ail & au persil

25 min 2/3
Végétarien
Épicé
Velouté de sorcière butternut & coco
Halloween

avec un pain aillé anti-vampires

25 min 2/3
Végétarien
Épicé

avec un pain à l'ail & au persil

25 min 2/3
Végétarien
Épicé

servi avec un pain à l'ail et au persil

25 min 2/3
Végétarien

avec un pain à l'ail & au persil

25 min 2/3
Végétarien
Épicé
Similar Recipes

avec un œuf poché & de la coriandre

25 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Le plein de légumes

avec des portobellos, des cacahuètes & un œuf

25 min 1/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Calorie Smart
Le plein de légumes

avec un œuf au plat & du yaourt

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Le plein de légumes

avec du sésame, des cacahuètes & un œuf

25 min 1/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Le plein de légumes
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses