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Soupe de brocoli & tartines ricotta-miel
Végétarien
Soupe de brocoli & tartines ricotta-miel

avec un oeuf mollet et de la ciboulette

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Allergens

Pistaches
Blé
Seigle
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Saladier
Casserole avec couvercle
Casserole
Mixeur plongeant
Plaque de cuisson

Tags

Végétarien
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Ingrédients
Brocoli

Brocoli

200 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Ricotta

Ricotta

75 g

Œuf de poule élevée en plein air

Œuf de poule élevée en plein air

1 pièce(s)

Ciboulette

Ciboulette

5 g

Pistaches décortiquées

Pistaches décortiquées

10 g

Baguette

Baguette

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Miel

Miel

0.25 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Beurre

Beurre

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four sur grill à 180 degrés si vous ne disposez pas de grille-pain. Préparez le bouillon avec de l'eau chaude. Coupez les bouquets de brocoli en fleurettes et les tiges en morceaux. Ciselez l'oignon. Pressez ou émincez l'ail.

CONSEIL: Vous pouvez mettre quelques pistaches de côté afin de les râper sur les préparations à la fin.

2
La soupe

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans une casserole à feu moyen et faites dorer l'oignon 2 à 3 minutes. Ajoutez le brocoli et faites cuire à nouveau 2 à 3 minutes. Ajoutez le bouillon et laissez cuire à couvert 20 minutes à feu moyen-doux. Mixez ensuite avec un mixeur plongeant jusqu’à obtention de la consistance souhaitée. Ajoutez 1 cs de beurre par personne, 1/3 de la ricotta et mixez une nouvelle fois. Salez et poivrez.

CONSEIL: Vous pouvez passer le velouté à la passoire fine pour enlever tous les morceaux restants.

3
Les œufs mollets

Pendant ce temps, faites chauffer une grande quantité d'eau dans une casserole jusqu'à arriver à faible ébullition. Mettez les œufs dans l'eau à l'aide d'une cuillère et faites-les cuire 7 à 8 minutes. Passez ensuite les œufs sous l'eau froide. Une fois refroidis vous pourrez les écailler.

4
Les tartines

Ciselez la ciboulette. Concassez les pistaches. Coupez la baguette en deux puis encore en deux dans le sens de la longueur et mettez les tartines à griller au grille-pain ou au four 5 à 7 minutes. Dans un saladier, mélangez les 2/3 de la ricotta, la moitié de la ciboulette, les pistaches, le miel et 1/4 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez la préparation.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Le miel a une saveur plus sucrée que le sucre (1,3 fois plus). Par exemple, pour remplacer 100 ml de sucre, on ne met que 66 ml de miel.

5
Faire les tartines

Répartissez la préparation à la ricotta sur les morceaux de baguette. Salez, poivrez, et ajoutez un filet d'huile d'olive au goût.

CONSEIL: Si vous avez gardé des pistaches au début, vous pourrez les râper à ce moment là.

6
Servir

Servez la soupe dans des assiettes creuses, ajoutez l’œuf mollet et la ciboulette restante, puis salez et poivrez au goût. Présentez les tartines en accompagnement.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Le brocoli est un légume très ancien, originaire d’Italie. Les Romains le cultivaient au 1er siècle de notre ère et le cuisinaient à l'huile d'olive avec du vin blanc et de l'ail.

Nutrition per serving

697

kcal

Énergie (kcal)

2918

kJ

Énergie (kJ)

36.2

g

Matières grasses

16.72

g

dont acides gras saturés

63.79

g

Glucides

12.26

g

dont sucres

23.08

g

Protéines

3.89

g

Sel

avec un œuf mollet et des pistaches

30 min 2/3
Végétarien
Œuf(s) non inclu(s)

avec un oeuf mollet et de la ciboulette

30 min 2/3
Végétarien
Œuf(s) non inclu(s)

avec un œuf mollet & des pistaches

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus

avec un œuf mollet & des pistaches

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus

avec un œuf mollet & des pistaches

30 min 2/3
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Œufs non inclus

avec de la ricotta, un œuf mollet & des noix

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec un œuf mollet et des pistaches

30 min 2/3
Végétarien
Œuf(s) non inclu(s)

avec un œuf mollet & des pistaches

30 min 2/3
Végétarien
Œuf(s) non inclu(s)

avec de la ricotta, un œuf mollet & des noix

30 min 2/3
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Œufs non inclus

avec de la ricotta, un œuf mollet & des noix

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Œufs non inclus
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