avec un œuf mollet & des pistaches
Notre soupe de brocoli crémeuse est le plat idéal pour se réchauffer. Accompagnée de tartines gourmandes, et garnie d’un œuf mollet parfaitement cuit et de pistaches grillées croquantes, cette soupe est un vrai régal pour les papilles. Les saveurs délicates du brocoli se marient à merveille avec la douceur du miel et la texture légère de la ricotta. Vous allez adorer plonger vos tartines dans cette soupe et vous régaler avec chaque bouchée !
Allergens
Utensils
Tags
Brocoli
250 g
Oignon
1 pièce(s)
Tête d'ail
1 pièce(s)
Ricotta
75 g
Ciboulette
1.25 g
Pistaches décortiquées
10 g
Tomates semi-séchées
30 g
Petit pain au pavot
1 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Bouillon de légumes
250 ml
Beurre
1 cs
Œuf
1 pièce(s)
Miel
0.25 cc
Poivre et sel
selon le goût
Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
_Si vous n'avez pas de grille-pain, préchauffez le four sur grill à 180°C. Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
_Coupez les bouquets de brocoli en fleurettes et les tiges en morceaux.
_Ciselez l’oignon et l’ail.
_Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une casserole à feu moyen. Faites-y dorer l’oignon 2-3 min. Ajoutez le brocoli et l'ail et faites-les cuire 2-3 min.
_Ajoutez le bouillon, couvrez et laissez cuire 20 min à feu moyen-doux. Mixez ensuite au mixeur plongeant jusqu’à obtenir un velouté lisse.
_Ajoutez le beurre, ⅓ de la ricotta, du sel, du poivre et mixez à nouveau. Rajoutez un peu d'eau ou de bouillon pour fluidifier la soupe.
CONSEIL: Vous pouvez passer la soupe à la passoire fine pour ôter les morceaux restants.
_Pendant ce temps, faites chauffer une casserole d’eau salée jusqu’à arriver à faible ébullition.
_Plongez délicatement les œufs dans l’eau avec une cuillère et faites-les cuire 7-8 min.
_Passez-les ensuite sous l’eau froide. Écalez-les une fois refroidis.
_Ciselez la ciboulette. Concassez les pistaches (vous pouvez en garder quelques-unes de côté). Coupez les tomates semi-séchées en morceaux.
_Coupez les petits pains en deux et mettez-les à griller au four ou au grille-pain 5-7 min.
_Dans un saladier, mélangez le reste de la ricotta, la moitié de la ciboulette, les pistaches, le miel, les tomates séchées et un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez abondamment.
_Répartissez la préparation à la ricotta sur les morceaux de pain.
_Salez, poivrez et arrosez d'un filet d’huile d’olive.
_Si vous avez mis des pistaches de côté, râpez-les sur les tartines.
*Servez la soupe dans des assiettes creuses, ajoutez l’œuf mollet et le reste de ciboulette, puis salez et poivrez selon votre goût.
*Présentez les tartines en accompagnement.
CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Le brocoli est un légume très ancien, originaire d’Italie. Les Romains le cultivaient au 1er siècle de notre ère et le cuisinaient à l'huile d'olive avec du vin blanc et de l'ail.
808
kcal
Énergie (kcal)
3379
kJ
Énergie (kJ)
49.64
g
Matières grasses
19.2
g
dont acides gras saturés
50.73
g
Glucides
12.89
g
dont sucres
32.8
g
Protéines
4.61
g
Sel
avec de la ricotta & de la crème de basilic