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Soupe de brocoli & tartines ricotta-miel
Végétarien
Œufs non inclus
Soupe de brocoli & tartines ricotta-miel

avec un œuf mollet & des pistaches

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Notre soupe de brocoli crémeuse est le plat idéal pour se réchauffer. Accompagnée de tartines gourmandes, et garnie d’un œuf mollet parfaitement cuit et de pistaches grillées croquantes, cette soupe est un vrai régal pour les papilles. Les saveurs délicates du brocoli se marient à merveille avec la douceur du miel et la texture légère de la ricotta. Vous allez adorer plonger vos tartines dans cette soupe et vous régaler avec chaque bouchée !

Allergens

Pistaches
Blé
Seigle
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Orge
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Saladier
Râpe
Casserole avec couvercle
Casserole
Mixeur plongeant

Tags

Végétarien
Œufs non inclus
Ingrédients
Brocoli

Brocoli

250 g

Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Ricotta

Ricotta

75 g

Ciboulette

Ciboulette

1.25 g

Pistaches décortiquées

Pistaches décortiquées

10 g

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

30 g

Petit pain au pavot

Petit pain au pavot

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Beurre

Beurre

1 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Miel

Miel

0.25 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !

_Si vous n'avez pas de grille-pain, préchauffez le four sur grill à 180°C. Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.

_Coupez les bouquets de brocoli en fleurettes et les tiges en morceaux.

_Ciselez l’oignon et l’ail.

2
Mixer

_Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une casserole à feu moyen. Faites-y dorer l’oignon 2-3 min. Ajoutez le brocoli et l'ail et faites-les cuire 2-3 min.

_Ajoutez le bouillon, couvrez et laissez cuire 20 min à feu moyen-doux. Mixez ensuite au mixeur plongeant jusqu’à obtenir un velouté lisse.

_Ajoutez le beurre, de la ricotta, du sel, du poivre et mixez à nouveau. Rajoutez un peu d'eau ou de bouillon pour fluidifier la soupe.

CONSEIL: Vous pouvez passer la soupe à la passoire fine pour ôter les morceaux restants.

3
Cuire les œufs mollets

_Pendant ce temps, faites chauffer une casserole d’eau salée jusqu’à arriver à faible ébullition.

_Plongez délicatement les œufs dans l’eau avec une cuillère et faites-les cuire 7-8 min. 

_Passez-les ensuite sous l’eau froide. Écalez-les une fois refroidis.

4
Mélanger

_Ciselez la ciboulette. Concassez les pistaches (vous pouvez en garder quelques-unes de côté). Coupez les tomates semi-séchées en morceaux.

_Coupez les petits pains en deux et mettez-les à griller au four ou au grille-pain 5-7 min.

_Dans un saladier, mélangez le reste de la ricotta, la moitié de la ciboulette, les pistaches, le miel, les tomates séchées et un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez abondamment.

5
Faire les tartines

_Répartissez la préparation à la ricotta sur les morceaux de pain.

_Salez, poivrez et arrosez d'un filet d’huile d’olive.

_Si vous avez mis des pistaches de côté, râpez-les sur les tartines.

6
Servir

*Servez la soupe dans des assiettes creuses, ajoutez l’œuf mollet et le reste de ciboulette, puis salez et poivrez selon votre goût.

*Présentez les tartines en accompagnement.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Le brocoli est un légume très ancien, originaire d’Italie. Les Romains le cultivaient au 1er siècle de notre ère et le cuisinaient à l'huile d'olive avec du vin blanc et de l'ail.

Nutrition per serving

808

kcal

Énergie (kcal)

3379

kJ

Énergie (kJ)

49.64

g

Matières grasses

19.2

g

dont acides gras saturés

50.73

g

Glucides

12.89

g

dont sucres

32.8

g

Protéines

4.61

g

Sel

avec un oeuf mollet et de la ciboulette

30 min 2/3
Végétarien

avec un œuf mollet & des pistaches

30 min 2/3
Végétarien
Œuf(s) non inclu(s)

avec un œuf mollet et des pistaches

30 min 2/3
Végétarien
Œuf(s) non inclu(s)

avec un œuf mollet & des pistaches

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus

avec un oeuf mollet et de la ciboulette

30 min 2/3
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Œuf(s) non inclu(s)

avec un œuf mollet & des pistaches

30 min 2/3
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Œufs non inclus

avec de la ricotta, un œuf mollet & des noix

30 min 2/3
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Œufs non inclus

avec de la ricotta, un œuf mollet & des noix

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec de la ricotta, un œuf mollet & des noix

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Œufs non inclus
Épicé

avec un œuf mollet et des pistaches

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Œuf(s) non inclu(s)
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