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Soupe de brocoli & tartines ricotta-miel
Végétarien
Œufs non inclus
Soupe de brocoli & tartines ricotta-miel

avec un œuf mollet & des pistaches

30 min
Difficulté: 2/3
Française

La soupe est un moyen savoureux et rapide de consommer beaucoup de légumes. Aujourd’hui, vous préparez une soupe de couleur verte, onctueuse à souhait et idéale pour se réchauffer. Les saveurs délicates du brocoli se marient à merveille avec la douceur du miel et la texture légère de la ricotta. Vous allez adorer y plonger vos tartines !

Allergens

Pistaches
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Saladier
Râpe
Casserole avec couvercle
Casserole
Mixeur plongeant

Tags

Végétarien
Œufs non inclus
Ingrédients
Brocoli

Brocoli

250 g

Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Ricotta

Ricotta

0.75 pot(s)

Ciboulette

Ciboulette

0.25 sachet(s)

Pistaches décortiquées

Pistaches décortiquées

0.5 sachet(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

25 g

Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Beurre

Beurre

1 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Miel

Miel

0.25 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Si vous n'avez pas de grille-pain, préchauffez le four sur le mode grill à 180°C. Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Coupez les bouquets de brocoli en fleurettes et les tiges en morceaux.
  • Ciselez l’oignon et l’ail.

2
Mixer

  • Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une casserole à feu moyen. Faites-y dorer l’oignon 2-3 min. Ajoutez le brocoli et l'ail et faites-les cuire 2-3 min.
  • Ajoutez le bouillon, couvrez et laissez cuire 20 min à feu moyen-doux. Mixez ensuite au mixeur plongeant, ou jusqu’à obtenir un velouté lisse.
  • Ajoutez le beurre, ⅓ de la ricotta, du sel, du poivre et mixez à nouveau. Rajoutez un peu d'eau ou de bouillon pour fluidifier la soupe.

CONSEIL: Vous pouvez passer la soupe à la passoire fine pour ôter les morceaux restants.

3
Cuire les œufs mollets

  • Pendant ce temps, faites chauffer une casserole d’eau salée jusqu’à faible ébullition.
  • Plongez délicatement les œufs dans l’eau avec une cuillère et faites-les cuire 7-8 min. 
  • Passez-les ensuite sous l’eau froide. Écalez-les une fois refroidis.

4
Mélanger

  • Ciselez la ciboulette. Concassez les pistaches (vous pouvez en garder quelques-unes de côté). Coupez les tomates séchées en morceaux.
  • Coupez les petits pains en deux et mettez-les à griller au four ou au grille-pain 5-7 min.
  • Dans un saladier, mélangez le reste de la ricotta, la moitié de la ciboulette, les pistaches, le miel, les tomates séchées et un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez abondamment.

5
Faire les tartines

  • Répartissez la préparation à la ricotta sur les morceaux de pain.
  • Salez, poivrez et arrosez d'un filet d’huile d’olive.
  • Si vous avez mis des pistaches de côté, râpez-les sur les tartines.

6
Servir

  • Servez la soupe dans des assiettes creuses, ajoutez l’œuf mollet et le reste de ciboulette, puis salez et poivrez, selon votre goût.
  • Présentez les tartines en accompagnement.

LE SAVIEZ-VOUS ? Le brocoli est un légume très ancien, originaire d’Italie. Les Romains le cultivaient au 1er siècle de notre ère et le cuisinaient à l'huile d'olive avec du vin blanc et de l'ail.

Nutrition per serving

2746

kJ

Énergie (kJ)

656

kcal

Énergie (kcal)

36.8

g

Matières grasses

15.4

g

dont acides gras saturés

48.9

g

Glucides

16

g

dont sucres

29.4

g

Protéines

4.59

g

Sel

avec un oeuf mollet et de la ciboulette

30 min 2/3
Végétarien

avec un œuf mollet & des pistaches

30 min 2/3
Végétarien
Œuf(s) non inclu(s)

avec de la ricotta, un œuf mollet & des noix

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus

avec de la ricotta, un œuf mollet & des noix

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec un œuf mollet et des pistaches

30 min 2/3
Végétarien
Œuf(s) non inclu(s)

avec un oeuf mollet et de la ciboulette

30 min 2/3
Végétarien
Œuf(s) non inclu(s)

avec un œuf mollet & des pistaches

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus

avec de la ricotta, un œuf mollet & des noix

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec un œuf mollet et des pistaches

30 min 2/3
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Œuf(s) non inclu(s)

avec un œuf mollet & des pistaches

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Œuf(s) non inclu(s)
Rapido
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