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Sauté de poulet, poivrons & chorizo
NOUVEAU
Rapide
Épicé
Riche en protéines
Sauté de poulet, poivrons & chorizo

avec des épices & du couscous perlé

20 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Notre viande de porc est 100% origine France* et nos charcuteries origine UE. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Casserole
Passoire
Essuie-tout
Sauteuse

Tags

Rapide
Épicé
New
Healthy
Riche en protéines
Faible en calories
Ingrédients
Couscous perlé

Couscous perlé

75 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Dés de chorizo

Dés de chorizo

0.5 sachet(s)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Le couscous perlé au bain

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau à ébullition avec 1⁄4 cube de bouillon par personne.
  • Ajoutez le couscous perlé et faites-le cuire 11-13 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Remuez régulièrement. Égouttez-le, et réservez-le. Versez un petit filet d’huile d’olive et mélangez.

2
Sauteuse en action

  • Pendant ce temps, ciselez finement l’ail et l'oignon. Épépinez le poivron et coupez-le en lanières de 1 cm.
  • Dans une grande sauteuse, faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu vif.
  • Faites-y revenir l’oignon, le poivron et ½ sachet d'épices mexicaines (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) 5-7 min. Salez et poivrez.
  • Déglacez avec, par personne : ½ cs de vinaigre balsamique noir et 4 cs d’eau.

3
Le poulet au chaud

  • Recoupez le poulet en petits dés.
  • Ajoutez les dés de chorizo, les dés de poulet et l'ail à la sauteuse.
  • Faites cuire 5-7 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré à l'extérieur et cuit à cœur. Salez et poivrez. 

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez 1 ou 2 cs d'eau par personne si la préparation accroche.

4
Dressage en vue

  • Juste avant de servir, ajoutez le couscous perlé à la sauteuse et mélangez bien. 
  • Servez le couscous au chorizo et poulet dans des assiettes.

Nutrition per serving

2908

kJ

Énergie (kJ)

695

kcal

Énergie (kcal)

30.1

g

Matières grasses

7

g

dont acides gras saturés

65.5

g

Glucides

11.2

g

dont sucres

41.3

g

Protéines

3.35

g

Sel

préparé avec des crevettes et du piment rouge

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