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Salade César au poulet, lardons & croûtons
Comme Au Resto
Œufs non inclus
<40 g glucides
Salade César au poulet, lardons & croûtons

avec des anchois & du grana padano

30 min
Difficulté: 3/3
Française

La salade César est un classique, particulièrement populaire aux États-Unis. Il existe de nombreuses théories quant à l'origine du nom, mais ce dernier vient probablement du restaurateur César Cardini. Selon la légende, il aurait conçu cette salade avec les ingrédients qui lui restaient à disposition. Bien que la version originale soit assez simple, de nos jours, des ingrédients tels que le poulet et des lardons y sont souvent ajoutés - comme dans cette recette !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Poisson
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Casserole
Petit bol

Tags

Œufs non inclus
<40 g glucides
Premium
<30 g de glucides
Ingrédients
Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Lardons fumés

Lardons fumés

0.333 paquet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Anchois

Anchois

25 g

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Copeaux de grana padano AOP

Copeaux de grana padano AOP

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire la viande

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une poêle à feu moyen.
  • Recoupez le poulet en plus petits dés de taille égale. Faites dorer les lardons et le poulet 5-6 min de chaque côté. Remuez régulièrement.
  • Retirez le poulet de la poêle et réservez-le dans une assiette recouverte d’aluminium. Réservez les lardons séparément.

CONSEIL: L'aluminium permet de garder la chaleur du poulet. En revanche, n'en mettez pas sur les lardons afin de ne pas perdre leur croustillant.

2
Cuire les oeufs

  • Pendant ce temps, portez une grande casserole d'eau à ébullition.
  • Mettez les œufs dans la casserole et faites-les cuire 6 min. Retirez-les de la casserole et réservez-les jusqu’au service.

CONSEIL: Si vous aimez les œufs plus durs, faites-les cuire 8-12 min dans une casserole séparée. Passez-les ensuite sous l'eau froide pour pouvoir les écaler plus facilement. 

3
Faire la sauce

  • En attendant, ciselez l'ail.
  • Égouttez les anchois mais conservez leur huile. Taillez-les en petits morceaux.
  • Pressez la moitié du citron et taillez le reste en quartiers.
  • Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise avec l’ail, les anchois émincés et 1 cc de jus de citron par personne. Poivrez.

CONSEIL: Si vous n'aimez pas les anchois, dosez-les selon votre goût. 

4
Faire les croûtons

  • Coupez le pain en dés. Versez l’huile des anchois dans la poêle et faites-la chauffer à feu moyen-vif (Voir CONSEIL).
  • Faites-y dorer les croûtons de pain 5 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Remuez régulièrement pour éviter qu'ils ne brûlent.

CONSEIL : Si vous voulez gagner du temps, vous pouvez toaster le pain à avec un grille-pain et le couper en petits dés par la suite. Attention, si vous choisissiez cette technique, vous n'utiliserez pas l'huile des anchois.

5
Mélanger

  • Coupez le concombre en fines demi-lunes.
  • Dans un grand saladier, ajoutez la salade, le concombre, les croûtons, la sauce aux anchois et le grana padano. Mélangez le tout.
  • Écalez les œufs et coupez-les en deux.

6
Servir

  • Servez la salade dans les assiettes.
  • Ajoutez les lardons et placez les dés de poulet au centre. Disposez les œufs coupés en deux par-dessus, puis salez et poivrez si nécessaire. 
  • Garnissez de quartiers de citron.

Nutrition per serving

3956

kJ

Énergie (kJ)

945

kcal

Énergie (kcal)

69.4

g

Matières grasses

11.7

g

dont acides gras saturés

34

g

Glucides

4.9

g

dont sucres

48.7

g

Protéines

5.98

g

Sel

Salade César au poulet, lardons & croûtons
Comme Au Resto

avec des anchois, des haricots verts et des croûtons maison

30 min 3/3
À faire rapidement
Salade César au poulet, lardons & croûtons
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avec des anchois et des haricots verts

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Œuf(s) non inclu(s)
Salade César : poulet, lardons, grana padano AOP
Comme Au Resto

avec des anchois, des haricots & des croûtons

30 min 3/3
<40 g glucides
Salade César au poulet, lardons & croûtons
Comme Au Resto

avec du grana padano AOP & des anchois

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Œufs non inclus
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30 min 3/3
Œufs non inclus
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avec des anchois et des broccolini

30 min 3/3
Salade César au poulet, lardons & croûtons
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avec des anchois & du broccolini

30 min 3/3
Œuf(s) non inclu(s)
Salade César au poulet, lardons & croûtons
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avec des anchois et des haricots verts

30 min 3/3
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