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Salade César : poulet, lardons, grana padano AOP
Comme Au Resto
<40 g glucides
Salade César : poulet, lardons, grana padano AOP

avec des anchois, des haricots & des croûtons

30 min
Difficulté: 3/3
Française

La salade César est un classique, particulièrement populaire aux États-Unis. Il existe de nombreuses théories quant à l'origine du nom, mais ce dernier vient probablement du restaurateur César Cardini. Selon la légende, il aurait conçu cette salade avec les ingrédients qui lui restaient à disposition. Bien que la version originale soit assez simple, de nos jours, des ingrédients tels que le poulet et des lardons y sont souvent ajoutés - comme dans cette recette !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Poisson
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Casserole
Passoire
Petit bol

Tags

<40 g glucides
Premium
Ingrédients
Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Lardons fumés

Lardons fumés

0.33 paquet(s)

Haricots verts

Haricots verts

0.5 sachet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Anchois

Anchois

0.5 pot(s)

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

0.5 sachet(s)

Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Copeaux de grana padano AOP

Copeaux de grana padano AOP

1 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Huile d'olive des anchois

Huile d'olive des anchois

0.75 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire la viande

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une poêle à feu moyen.
  • Recoupez le poulet en plus petits dés de taille égale.
  • Faites-y dorer les lardons et le poulet 5-6 min de chaque côté. Remuez régulièrement.
  • Retirez le poulet de la poêle et réservez-le dans une feuille d’aluminium. Réservez les lardons séparément.

CONSEIL: L'aluminium permet de garder la chaleur du poulet. En revanche, n'en mettez pas sur les lardons afin de ne pas perdre leur croustillant.

2
Cuire

  • Pendant ce temps, portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les haricots verts.
  • Équeutez les haricots.
  • Rincez bien les œufs. Mettez-les ainsi que les haricots dans une casserole et faites-les cuire 5-6 min, ou jusqu'à ce que les haricots soient cuits.

CONSEIL: Si vous aimez les œufs plus durs, faites-les cuire 8-12 min dans une casserole séparée. Passez-les sous l'eau froide pour pouvoir les écaler plus facilement.

3
Préparer la sauce

  • En attendant, ciselez l'ail.
  • Égouttez les anchois mais conservez leur huile, et taillez-les en petits morceaux.
  • Pressez la moitié du citron et taillez le reste en quartiers.
  • Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise, l’ail, les anchois émincés et 1 cc de jus de citron par personne. Poivrez.

4
Faire les croûtons

  • Coupez le pain en dés. Versez l’huile des anchois dans la poêle et faites-la chauffer à feu moyen-vif.
  • Faites-y dorer les croûtons de pain environ 5 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Remuez régulièrement pour éviter que les croûtons ne brûlent.

5
Mélanger la salade

  • Dans un grand saladier, ajoutez la salade, les haricots, les croûtons, la sauce aux anchois et le grana padano. Mélangez le tout.
  • Écalez les œufs et coupez-les en deux.

6
Servir

  • Servez la salade dans les assiettes.
  • Ajoutez les lardons et les dés de poulet. Disposez les œufs, puis salez et poivrez si nécessaire. 
  • Garnissez de quartiers de citron.

Nutrition per serving

4652

kJ

Énergie (kJ)

1112

kcal

Énergie (kcal)

84.1

g

Matières grasses

15.3

g

dont acides gras saturés

36.7

g

Glucides

7

g

dont sucres

53.9

g

Protéines

6.17

g

Sel

Salade César au poulet, lardons & croûtons
Comme Au Resto

avec des anchois, des haricots verts et des croûtons maison

30 min 3/3
À faire rapidement
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Œufs non inclus
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30 min 3/3
Œuf(s) non inclu(s)
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30 min 3/3
Œuf(s) non inclu(s)
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