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Riz sauté chinois crevettes & champi
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)
Rapido
Riz sauté chinois crevettes & champi

avec un œuf & de la coriandre

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

-

Allergens

Blé
Crustacés
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Wok ou sauteuse
Bol
Essuie-tout

Tags

Famille
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)
Rapido
Ingrédients
Riz

Riz

70 g

Champignons de Paris

Champignons de Paris

65 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1.32 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

1.25 g

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Crevettes

Crevettes

80 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d’eau à ébullition et faites-y cuire la quantité indiquée de riz 10-12 min.
  • Égouttez-le bien et réservez-le à plat dans une assiette ou dans un grand plat pour qu'il refroidisse plus vite.

CONSEIL: Si vous avez une bouilloire, vous pouvez faire chauffer l'eau dedans pour gagner du temps et la verser ensuite dans la casserole.

2
Couper les légumes

  • Essuyez les champignons avec un essuie-tout et coupez-les en lamelles.
  • Ciselez l’ail.
  • Râpez le gingembre. Séparez le blanc du vert de l'oignon nouveau et ciselez le tout.
  • Effeuillez et ciselez la coriandre.
  • Avec une fourchette, battez l'œuf dans un petit bol.

CONSEIL: Pour nettoyer les champignons, privilégiez de l'essuie-tout ou une brosse dure plutôt que de les rincer à l'eau, qui les rendra spongieux et fera perdre du goût.

3
Cuire les garnitures

  • Dans un wok ou une sauteuse, faites revenir un filet d'huile de tournesol, le blanc de l'oignon nouveau et les champignons 2-3 min à feu moyen-vif.
  • Ajoutez la moitié de l'huile de sésame, l'ail, le gingembre et les crevettes.
  • Faites sauter le tout 2-3 min.
  • Déplacez les ingrédients sur un côté du wok et versez l'œuf battu sur le côté dégagé. Remuez jusqu'à ce qu'il soit cuit (environ 1 min).

4
Faire sauter le riz et servir

  • À feu vif, ajoutez le riz, la moitié du vert de l'oignon nouveau, la quantité indiquée de sauce soja et le reste d'huile de sésame au wok. Faites sauter le tout 1-2 min en mélangeant activement.
  • Servez le riz dans des assiettes creuses et saupoudrez avec la coriandre et le reste de vert de l'oignon nouveau.
  • Ajustez l’assaisonnement en poivre.

CONSEIL: Si vous surveillez votre consommation de sel, vous pouvez mettre moins de sauce soja.

Nutrition per serving

355

kcal

Énergie (kcal)

1484

kJ

Énergie (kJ)

27.65

g

Matières grasses

4.55

g

dont acides gras saturés

5.18

g

Glucides

1.47

g

dont sucres

20.36

g

Protéines

2.69

g

Sel

avec un œuf & de la coriandre

25 min 1/3
Rapide
Œufs non inclus

avec de la coriandre & de la cébette

20 min 1/3
Rapide
Œufs non inclus

avec un œuf & de la coriandre

25 min 1/3
Rapide
Œufs non inclus

avec de l'oignon nouveau & de la sauce huître

20 min 1/3
Rapide
Œufs non inclus
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Rapide
Œufs non inclus
Épicé

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Œufs non inclus

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Œufs non inclus
Épicé

avec un œuf & de la coriandre

25 min 1/3
Rapide
Œufs non inclus

avec un œuf et de la coriandre

25 min 1/3
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)
À faire rapidement
Rapido

avec de la cébette & de la coriandre

20 min 1/3
Rapide
Œufs non inclus

avec de l'oignon nouveau & de la sauce huître

20 min 1/3
Rapide
Œufs non inclus
Épicé
Calorie Smart

avec de la coriandre & de la cébette

20 min 1/3
Rapide
Œufs non inclus

avec des champignons & de la coriandre

20 min 1/3
Rapide
Œufs non inclus

avec de la coriandre & de la cébette

20 min 1/3
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Œufs non inclus

avec un œuf & de la coriandre

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avec un œuf et de la coriandre

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