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Salade de penne à la niçoise
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)
Rapido
Salade de penne à la niçoise

avec du persil, des œufs et des haricots verts

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Cette salade inspirée de la fameuse salade niçoise est peu calorique et gourmande ! Dans notre version vous retrouverez des haricots verts, riches en fibres et les classiques tomates, thon et œufs. À déguster bien frais en été !

Allergens

Poisson

Utensils

Saladier
Casserole avec couvercle
Passoire

Tags

Famille
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)
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Rapido
Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

80 g

Penne

Penne

70 g

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Persil plat et basilic

Persil plat et basilic

3.3 g

Olives et câpres

Olives et câpres

15 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.13 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Thon à l'huile d'olive

Thon à l'huile d'olive

1 boîte(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les pâtes. Faites cuire les penne 11-13 minutes.
  • Équeutez les haricots verts et coupez les en morceaux de taille égale.
  • Après 4-6 minutes de cuisson des pâtes, ajoutez les haricots verts et les œufs.
  • Égouttez l'ensemble, passez sous l'eau froide et réservez dans la passoire.

2
Couper

  • Coupez les tomates cerises en deux.
  • Hachez grossièrement le persil, le basilic, les câpres et les olives.
  • Hachez très finement l’ail et l’échalote. Coupez le citron en quartiers.

CONSEIL: Dosez l'échalote selon vos goûts !

3
Mélanger

  • Dans un saladier, mélangez un filet d’huile d’olive vierge extra, avec un peu de moutarde et le jus d’un quartier de citron (ou pressez quelques gouttes selon votre goût) pour faire une vinaigrette.
  • Ajoutez le thon en conserve, le persil, le basilic, l’échalote, l’ail et les tomates cerises.
  • Salez, poivrez et mélangez, puis ajoutez les pâtes.
  • Écalez les œufs et coupez-les en quartiers.

4
Servir

  • Servez les penne façon niçoise dans les assiettes et placez les œufs par-dessus.
  • Ajustez l’assaisonnement selon vos goûts, en sel, poivre et jus de citron.

Nutrition per serving

389

kcal

Énergie (kcal)

1629

kJ

Énergie (kJ)

26.97

g

Matières grasses

4.81

g

dont acides gras saturés

14.74

g

Glucides

9.41

g

dont sucres

21

g

Protéines

1.46

g

Sel

La presque Niçoise : thon, tomate & olives
NOUVEAU

avec des haricots vert & des pommes de terre

25 min 2/3
Rapide
Œufs non inclus
Calorie Smart
Salade de penne à la niçoise
RAPIDO

avec du thon, des haricots verts, des oeufs durs et des tomates cerises

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