avec du mascarpone & des graines
Découvrez ce risotto aux épinards et au poireau, qui affiche moins de 650 kcal au compteur ! Le twist ? Le traditionnel riz arborio est remplacé par de l'orzo, une pâte en forme de blé. Le tout est cuit avec de l'oignon et de l'ail, et garni de mascarpone ainsi que de pecorino râpé.
Allergens
Utensils
Tags
Tête d'ail
1 pièce(s)
Oignon
0.25 pièce(s)
Poireau
0.33 pièce(s)
Épinards
50 g
Graines de courge
10 g
Orzo
70 g
Noix de muscade
2.5 pincée(s)
Mascarpone
25 g
Pecorino râpé
20 g
Salade
20 g
Bouillon de légumes
275 ml
Huile d'olive
1 cs
Vinaigre de vin blanc
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Vérifiez la cuisson de l’orzo en le goûtant : à ce stade, il doit être très légèrement al dente et finira de cuire à l’étape 5.
CONSEIL: Vous pouvez servir la roquette à part si vous ne l’aimez pas chaude.
635
kcal
Énergie (kcal)
2657
kJ
Énergie (kJ)
34.78
g
Matières grasses
15.82
g
dont acides gras saturés
56.73
g
Glucides
7.31
g
dont sucres
20.91
g
Protéines
3.32
g
Sel
avec du mascarpone & des graines de courge
avec du mascarpone & des graines de courge