avec de la cébette & des cacahuètes
Saviez-vous que les nouilles udon sont des nouilles japonaises dont l’origine se trouverait au 14ᵉ siècle ? Au départ, elles étaient d’ailleurs uniquement consommées par les moines bouddhistes, avant que leur utilisation ne se répande hors des temples. Découvrez-les accompagnées de poulet dans cette recette rapide à cuisiner aux moins de 650 calories !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon nouveau
2 pièce(s)
Gingembre frais
1 cm
Tête d'ail
1 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Blanc de poulet
100 g
Sauce asiatique sucrée
1 sachet(s)
Nouilles udon fraîches
200 g
Cacahuètes non salées
5 g
Huile de tournesol
0.5 cs
Bouillon de volaille
50 ml
Poivre et sel
selon le goût
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
- Coupez la cébette en tronçons de 3 cm de long, puis chaque tronçon en deux dans l'épaisseur.
- Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et ciselez l'ail.
- Épépinez et coupez le poivron en fines lanières.
- Faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans une grande sauteuse. Faites-y revenir le poulet, l'ail et le gingembre 1-2 min. Salez et poivrez.
- Ajoutez la cébette et le poivron et faites cuire le tout 5-6 min à couvert, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit à cœur.
- Ajoutez le bouillon et la sauce asiatique sucrée à la sauteuse. Prolongez la cuisson de 4-5 min à feu moyen.
- Lorsqu'il reste 2 min de cuisson, ajoutez les nouilles udon et mélangez bien pour qu'elles se délient.
- Servez les nouilles udon, le poulet et les légumes dans les assiettes.
- Garnissez de cacahuètes (concassez-les au préalable si vous les préférez en petits morceaux).
589
kcal
Énergie (kcal)
2465
kJ
Énergie (kJ)
11.5
g
Matières grasses
2
g
dont acides gras saturés
86
g
Glucides
21.8
g
dont sucres
35.5
g
Protéines
3.43
g
Sel
accompagnées de champignons poêlés et de concombre
