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Linguine crevettes & épinards crémeuses
Riche en protéines
Linguine crevettes & épinards crémeuses

avec du parmigiano & des épices

15 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Réalisez cette recette simplissime et pourtant délicieuse ! Délectez-vous de ces pâtes crémeuses aux crevettes, agrémentées d’épinards, d’épices italiennes et de parmigiano. Saupoudrez-les de quelques gouttes de jus de citron pour la fraîcheur.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Crustacés
Œuf
Soja

Utensils

Râpe
Casserole avec couvercle
Passoire
Sauteuse

Tags

Riche en protéines
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Linguine

Linguine

90 g

Crevettes

Crevettes

120 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Crème épaisse

Crème épaisse

25 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

10 g

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition et émiettez le cube de bouillon au-dessus. Utilisez une bouilloire ou un couvercle pour accélérer la montée en température.
  • Ciselez l’ail.
  • Râpez le Parmigiano Reggiano.

2
Cuire les pâtes

  • Faites cuire les linguine 10-12 min dans la casserole.
  • Égouttez-les en réservant ¼ de louche d'eau de cuisson par personne.

3
Cuire les crevettes

  • Pendant ce temps, épongez les crevettes à l'aide d'un essuie-tout. Faites chauffer un généreux filet d’huile d’olive dans une grande sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y les crevettes, l’ail et les épices italiennes. 
  • Faites sauter le tout 2-3 min, puis déglacez avec le vinaigre balsamique blanc.
  • Coupez le citron en quartiers.

4
Finir et servir

  • Ajoutez les épinards à la sauteuse et faites-les revenir 1 min pour qu'ils commencent à flétrir.
  • Ajoutez enfin la crème, l'eau de cuisson des pâtes réservée, le fromage râpé et les linguine.
  • Mélangez 2-3 min, ou jusqu'à ce que les pâtes soient bien enrobées de sauce et que les épinards soient totalement flétris.
  • Servez aussitôt dans des assiettes creuses. Versez quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût) et un petit filet d'huile d'olive par-dessus.

Nutrition per serving

2667

kJ

Énergie (kJ)

638

kcal

Énergie (kcal)

22.8

g

Matières grasses

8

g

dont acides gras saturés

70.6

g

Glucides

5.6

g

dont sucres

34.1

g

Protéines

4.02

g

Sel

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